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日曜日、飼い犬と散歩中に道を車から尋ねられた。 アメ車のワンボックスで、4tトラックが通るのがやっとの道幅に一杯だった。 目的地の住所が全然違う方向で、何でカーナビがあるのに どこを間違ってここを通って来たのか？と思った。 飼い犬を小学校の門の前の看板につないで、 住所を確認するのにFAXで送られて来た、売買戸建の資料を見せてもらったが A4に縮小されていて、地図が全然分からなかった。 「行けなくは無いですけど、道はこの先こんな感じですよ。」 「この車のエアロスポイラー、急な坂とかがあると摺ってしまうんだ。」と 梅宮辰夫を30年若くした男性は言った。 「あ゛、、、じゃ、ダメです。戻って国道16号から行った方がいいです。」 小さい女の子を抱いた女性が車から降りて、車を切り返すのを見ていた。 車のナンバーは相模ナンバーだった。 後で調べたら、アメ車は「 シボレー エクスプレス」で 売買の手付け金にはなる金額だろうか、、、

2月上旬、2年ぶりくらいに 《体成分分析》「IN BODY」をやってみた。 年末年始と練習しない日とかは酒を飲んでいて、この1ヶ月は練習をサボりまくっていた。 「これで、3月の 三浦MT は大丈夫か？」状態である。 結果、いつものパターンになるのだが、、、総合評価は >筋肉タイプ：標準の過体重 >>栄養状態：タンパク質・脂肪量・骨量 すべて標準 >>>上半身・下半身バランス：すべて標準 >>>>右半身・左半身バランス：すべて均衡 今回の体重調節、脂肪調節がともにマイナス 3.3kg で、前より減った。 で、 フィットネススコア （体成分を点数化したもの）が、 89 だったから、 自分でも驚いた。 体重と筋肉量、腹部脂肪率 が標準を越えているが、 体脂肪量と体脂肪率 が標準に収まっているからだった。 その結果に気を良くして、以前に乳モミ法師さんから教わった 肩甲骨周りストレッチ と ある腹筋を鍛える方法 を練習する前にやり、 オマケに今週は、乳モミ法師さんの“フロシャイムのライバルさん”がやっているという 正座して腹筋 （これがかなり効くのだ、、、）を教わり、 乳モミ法師さんと同じ苗字の元K大水泳部インストラクターに 正しいスクワットのやり方を解説してもらった。 ネットで調べてみると、『正座』は腹筋だけでなく、背筋やインナーマッスルを鍛えられる。 パフォーマンスを引き出すにはパワーはいらない、体幹（コア）を鍛える方向なのだ。 他にもいろいろあるけれど、結果的には怪我をしないようにしないと、、、 練習の量 より 、練習の質 が大事なんだから。 これって、トラの練習嫌いを正当化しているよなぁ･･･

リビア情勢ニュース、今の髪型が『カダフィ大佐』だなと思ったら、、、 昔の会社で天然パーマの奴が、もろ『カダフィ大佐』で 上司に「頭が◯毛！」と言われてたのを思い出した。 - Posted using BlogPress from my iPhone

日曜日、御徒町のアートスポーツに行った乳モミ法師さんから あのランス・アームストロング様が使っているという、エナジー・ジェル & グミを頂いた。 いつものエナジー・ジェル（ Shotz） を買いに行ったのだが、 店員に勧められたついでに、三浦MT向けに買って来てくれた。 その名は、 HONEY STINGER 。キューティー・ハニーの必殺技（？）の名前みたいだ。 ランス信奉者は、使用すべきかぁ～っ？！ でも、いくら蜂蜜が主原料だとしても、トーストにかけるのは、、、ちょっと真似出来ん。 （だったら、普通の蜂蜜かマーマレードだ。） Shotz より、定価が 11円 高いので気が引けるのもある、、、 （主原料が、蜂蜜と小麦の差なんだろうか？ 小麦アレルギーの人は使えるかも。） トラの普段のスポーツ栄養補助食品は、OVER ｄrive （ビタミン・酵母含有加工食品のカプセル）。 レースとかには、Shotz Energy Gel (エナジー・ジェル) 、 Shotz Electrolyte Tablet （電解質ドリンク・タブレット）を追加。 冬場は寒くて、 Shotz Electrolyte Tablet を水に溶かして使う気になれなかったけど、 ウィンター・スポーツ系の方々は、 『真空断熱ボトル』に お湯を 入れて 溶かしてい るらしい。 昔からいろんな商品を試してみましたが、 これらに落ち着いている。 そして、蜂蜜も追加か･･･悪くない。 それにしても、さっきから思い出そうとしているんだけど、 日本のへんな名前の“グミ”の名前が分からん！！ 《追伸》 へんな名前の“グミ”が『ここでグミ』だと思っていたら、 ここでジョミ だった、、、 興味ある方は、是非お試しを。ワンコイン・モニターやってます。

去年の12月以降、水曜日の眉毛のある可愛いコーチ担当の練習会に スポーツクラブ系列店のメンバーさん達が参加するようになった。 溝の口から来るので、密かに「フロシャイムが来た。」と言っている。 フロシャイム の一人は、マスターズ大会で乳モミ法師さんと同じに組になる、 乳モミ法師さんのいう “ライバルさん” 。 去年の11月3日の川崎市民大会に、ウチのスポーツクラブからは 乳モミ法師さん、眉毛のある可愛いコーチ、ホストクラブコーチ、お勤め帰りコーチが参加。 手続きの関係上、乳モミ法師さんはライバルさんのクラブからエントリーしたので、 この時に知り合いになったみたいだ。 しかも フロシャイム は、11月7日の日本マスターズ長距離大会（町田）に応援だけに来て、 ウチのメンバー達と打ち上げをして、（トラは用があって不参加。） 酔払いのライバルさんは、その席で乳モミ法師さんに迷惑電話をしてきたらしい。 今年になってからも、相変わらず フロシャイム はやって来る。 さらに2月の初めから、某電気株式会社GSC玉川 元所属スイマーが参加して来た。 （横浜が川崎に侵略されているぞ･･･） 昨日も フロシャイム は参加していた。何気に毎週わざわざ来るのか？ （ヴァンプ将軍が、レッドの彼女：かよ子さんにおすそ分けを持って来るようだな、、、） 早く 『 幸せな結末 』になればいいけど。   大きなお世話か・・・

またまた、『天体戦士 サンレッド』 ネタ・・・ ブルース・リーに成り切っている、レッドが出て来たんで ウケテ しまった、、、 「勝手にしやがれっ！」 だろうけど、ブルース･リーのこのセリフ（↑）が好きなんだ・・・

金曜日、出掛けたついでに、BOOK OFFに寄って 天体戦士 サンレッド の続きを本棚にあるのだけ買って、 家に帰ってみると、6巻だけが無かった、、、orz それで、日曜日にまた出掛けて、BOOK OFFには無かったので コミック王国 に行って、11巻まで出版しているので、 残りの3冊を買った。 DVD発売元のビクターエンタテイメント・オンライン・ショップ Vemall で買った“インナー・ウエア”。 グンゼ BODY WILD とのコラボレーションだよ･･･ 吸汗速乾、ストレッチ素材で、スグレモノ。 そういえば、“△○×□カメラマン”（野澤亘伸）は、 何をはいているんだろうな？

SUUNTO t6c の高度計表示が、自宅で何故か100m前後になったので 基準高度（REFER）を再設定することにした。 本来なら標高が分かっている場所でやるべきなのだろうが、 地図とかをWebで参考にすると、、、 （トラの検索方法が間違っていたのかもしれないけれど･･･） >国土地理院の地図閲覧 サービス は、近くの道路が基準になっている。 >>横浜市の行政地図情報 システム （ｉｰマッピー）は、平面のみ。 んで、ひらめいたのが･･･ Google Eart h だった。 りんご電話にアプリをダウンロードして、初めて見てみると、、、 すんげーっ、自宅 丸見え！！ 何時でも、ミサイルロック・オンじゃん？！ t6c は、気圧の変化で高度を測定しているので 多少誤差はあるだろうけど、これで大丈夫だろう。 今、かなり高度が上がっているのは、気圧が下がっているせいだ。 やっぱ、雪が降るのかな？

先週、こんな案内が届いた。 思い出してみると、電子マネー iD が 『おサイフケータイ』に使えるので、 わざわざ三井住友カードを作ったのだが 一度も使わずじまい。 数年前に『おサイフケータイ』を紛失。 今現在、携帯電話 必要最低限機能のNOKIA なので 無用だ･･･ そのまま、更新しなきゃいいか？ 何度か催促が来そうだな、、、

木曜日、部屋のバイクタワー倒れていたので ベッドの上にグランドシートを敷いて ターマックをベッドに寝かせた。 おかげでこの晩はイスに座って寝た、、、 金曜日、ベッドに寝かせてたターマックを 固定し直した、バイクタワーに掛けた。 支柱の固定ボルトが緩んで 上側の支柱が下がってしまったみたいだ。 また、倒れるなよ、、、

土曜日のアジア・カップ決勝戦、途中までワイン飲みながら観ていたが、 結局、後半の最初でコタツで寝てしまった。 コレが良かったのか、延長戦を制し、『ザック・ジャパン』が 優勝したのを朝のニュースで確認。 昼間は出掛けて、コミック『天体戦士 サンレッド 1、2巻』、 ランニングスパッツ等、その他お買い物。 （以外とランニングモードなんで、、、変だ。） まだ使い慣れていない、t6c のパーソナル設定をして コンフォートベルトを着けて、飼い犬と2週間ぶりに夜の散歩に行った。 （久しぶりのせいか、飼い犬の引きは強かった、、、） 結果から、どんな体力レベルなのか分かった。 が、“時間”と“心拍数”他が分かっても、“距離”は 別売りアクセサリー の 『GPS POD』か『Foot POD』を利用しないと分からないのだった。 time：1:13.59   calories：310 Kcal 犬と散歩で、“消費カロリー”が ランニング 30分ちょい位、、、 “距離”は、実際に どの位になるのだろう？