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先週の金曜日、自宅風呂の『シャワー混合栓』の新しいのが届いたので、 D.I.Y.で、交換をし始めた。 >止水栓を右に回して、断水状態。 >>まずは本体部分を時計周りに回して、外したまでは良かった。 >>>タイル壁からの偏心管の片方が回らず、外れない、、、 おまけに壁向こうの水道管が動く。 >>>>数時間格闘して、指にマメを作り、昼メシも食べずにいたので、白旗。 >>>>>いつもの水道設備屋さんを呼んで、後の作業を引き継いで貰った。 本職でも、問題の偏心管がモンキースパナでも、回らないので、 外の壁の蓋をはずして、偏心管を水道管から外し、 後は、室内の混合栓を慣れた手つきで取り付ける。 もう、助手状態で外の止水栓を全開にしに行くと、、、 中は止めている状態なのに、メーターが回っている！ で、外の縦の水道管から問題の偏心管側へ横に行く管がジョイント部分で 割れて水が出ているのだった、、、 それから修理が大掛かりになってしまった。 設備屋さん、ご苦労様でした。

水曜日、午前中にバイク屋に行って、スクーターの修理を依頼。 部品が来てから、また行く事になったが、 台風27号の予定進路を考えると、来週になるか？ 8月にカウルバラして、給油蓋を開く様にして その原因が、予想通り『ケーブルワイヤー切れ』と判明。 おまけに蓋のヒンジ部分のカウルが割れて、ヒンジになっていない、、、 （ガムテープを仮ヒンジにしている） カウル交換するのは時間がかかるので、うまく接着するそうだ。 前後ブレーキパッド交換と、大事なリヤ・タイヤ交換。 タイヤは黄色布目が出て来なければ、バーストしないらしい。 いっそ、買い換えようかと思ったが、やめた。 お店には数台の中古の“2スト車”があったが、ほんとに希少だ。 今のスクーターを乗れなくなるまで乗ったら、どうするかなぁ、、、 ヴァンプ将軍みたいに、 断言  出来ん！

セレブご愛用の高級スキンクリーム“DE LA MER”と ほぼ同じ成分の“ニベアの青缶”で、いいんじゃないかと思いながらも 手に入れた、“ ミルキー ボディクリーム ”。 ニベアより伸びは良いが、「ミルクのかおり」が鼻に突く。 やっぱり、ミルキーは “ 食べれる ” 物だけにしよう。

雨が降る寒い日だったので、 ヘリパイロットジャケットを着て出掛けた。 出先の某駅でこんなビラを貰ってしまった、、、 ミリタリーは、機能性が良いので着ているけど、複雑な気分。 これからまた出掛けるんだけど、 雨は止みそうも無い。 帰りに傘忘れなきゃ良いが、、、

木曜日、3月にやった「体成分分析」を半年以上経過で、練習前にやってみた。 結果、総合評価は >筋肉タイプ：標準の過体重 >>栄養状態：タンパク質・脂肪量・骨量 すべて標準 >>>上半身・下半身バランス：すべて標準 >>>>右半身・左半身バランス：上半身均衡、下半身均衡 今回の体重調節、脂肪調節がともにマイナス 3.6kg で、 3月より倍に増えているではないか。 で、フィットネススコア（体成分を点数化したもの）が、 87 で 2ポイント落ちた。 体重と筋肉量、腹部脂肪率 が『標準』を越えていて、 体脂肪量と体脂肪率 が『標準』に収まっているのは変わらない。 前回の下半身不均衡は、『均衡』に戻った。 体重調節、脂肪調節は、走るのに必要なのは分かっているが、 先週末から飲んだくれていて、 今週初めて練習に来て、「体成分分析」は、やるもんじゃないなと、、、 バーベルエクササイズで、いくらか身体が締まったが、 走るには、まだまだ重いのだな。

事務所のPC、Windows Update が先週にアップデート出来ず。 しかも、重要なセキュリティがらみを入れて更新が13件あるのだった。 何度も失敗するので、「Microsoft Fix it」をやってみたが、 未解決のまま、週を越す。 どーなってんので、週明けから、仕事中にネット・サーフィン。 マイクロソフトサポートのコミュニティで、やっと ヒット した。 日時が同じ頃の『質問』で行き当たったのが、コレ（↓）。 Windows XPでWindows Updateのダウンロードに失敗する このトビの2ページ目、10月12日付の下から二番目の投稿が明確だった。 （この人は、機械翻訳をさらに分かるように説明してくれた。） “BITSサービスのDLLを再登録する”状況になったのは、自動更新のバグらしい。 こんなんで、自動更新といえるんか？ 「早く、XP やめろ」と言ってるようだな～っ、MS！ PCが古いのもあるけど、仕事用ソフトが必要なかったら、タブレットで十分出来る。 なんで、こんな事で時間潰しとるんやっ！ （あ、コマンドプロンプト上にコピペする時は、右クリックで、、、） 台風26号、横浜市の『気象警報注意報情報』が出たところで 家に帰って、ヤケ酒（？）した。 花の舞  この裏ラベルを見ないで買ったが、 こんな形で世界遺産 維持・保全の為に寄付しているとは思わなかった。 それから、眉ありコーチが大好きな『あんぱんまん』の 作者 やなせたかし氏が亡くなった。 以前読んだ  記事  を改めて読んでみた。経験から本当に大事なことを語っている。 主題歌は、戦争で亡くなった弟を“君”にたとえているのか。 年齢が年齢だけに病に勝てず。 ご冥福をお祈りします。（合掌）

トラ、某川茶屋で、看板猫 茶トラと“差し”で飲む。 そんなことしてたら、タイガースが CS 敗退してしまった、、、orz あなたにはタイガースは関係ない事だけど、、、 またお邪魔したら、お相手よろしくお願いします。

日曜日、出掛けたついでに某ドコモショップに寄った。 お目当ては、iPhone 5s、iPhone 5c で、どんなもんか“実物”を確かめたかった。 iPhone 5c は、ボディが 強化ポリカーボネイト製 で、 持った感じが、今使っている、CONRAN デザインの L-04B の感触に近い。 ただ、カメラのスペックを考えると、iPhone 5s になってしまう。 （単純にデジカメを持たなくて良いかなと、、、） まだ未対応のドコモでのいろいろなサービスとかは興味無いので、 最低限の機能プラスαで良い。 （App Storeアプリ等で対応出来る） それでまず、“モバイルSuica” を解約して、“マイSuica”（カード）にした。 とはいうものの年内は様子を見て、機種変更しないでいるか？ （キャンペーンの期限があったら、ヤバイ） おッと、ネックになっている『SPモードメール』の問題が、解決されたみたいだ！ NTTドコモは、10月10日に行われた新製品発表会において、新サービス 『ドコモメール』の提供開始日 が10月24日の午前9時以降となることを発表しました。 でも、iPhone は、12月中旬から対応じゃないか！意味が無い、、、orz

10月から スポーツクラブに 新しいコーチが二人やって来た。 以前いた、Eコーチは16年ぶりに戻って来た形になり、 実は、志しを持って辞めたコーチが別に 一人 いて、 そのコーチの代わりに以前同様に選手コースを受け持っている。 たまにマスターズの大会で会っていたので、身体が丸くなった以外は変わらない。 もう一人のKコーチは逆に新入社員みたいにいろいろ見習い中。 その内に代行とか指導をするんだろうと思ったら、 火曜日、プールから上がった後、デカイコーチが寄って来て、 「今度の土曜日のシェイプパンプ、新しく来たKが代行しますけど、 野球やっていて、しかも阪神ファンなんです！」 「あ゛、、、」ヽ(；▽；)ノ 「トラさんの事言ってますから、振って下さい。」 「あ、土曜日は行けたら行きます、、、」で、 まだ面識は無いが、トラ繋がりが増えてしまった。 それより、いつもの連続出場マスターズ大会が、12月の祭日になった。 全然、泳ぐモードにならないが、 泳がないと調子悪いままになるので、そろそろ軌道修正しようと思う。

はぁ〜ッと、練習サボった土曜日。 昨日の『さば姿寿司』の続きで、残りがまだありまして、、、 なので、今日は、“お昆布”を取って食べました。 大変、美味しゅうございました。じゃんじゃん。 土曜日の飲んだお酒、金麦と 純米原酒 （ひやおろし） 雲山 @ 株式会社よしのや。 やっぱり、こう食べないといけない。 あ、京都は先月の台風被害から復旧したのかな?

写真は、京都（創業天明元年） いづう の “さば姿寿司”。 金曜日、バーベルエクササイズと初・中級スイムTRに参加。 家に帰って水炊きを一気に食べたら、食べたく無くなったが、食べた。 （皿があってないなぁ、、、） 昆布〆が全体で、鯖がかすんでいるけど、美味い。 こ〜いうのは、練習しない日に食べたかった。

木曜日、起きると喉がイガラッぽかった。 風邪かと思ったが、何とかしのぐ。 （水曜日、2時間以上もプールにいたせいもあるか？） たまたま、事務所に置き薬の営業マンが来たので、 風邪をひいた時の対処を聞いたので、忘備録。 風邪の引き始めに良いとされる『葛根湯』は、 飲んでから30分で体温を1度上げる作用がある。 一般平均とされる体温が、36度から37度に上がると、 白血球がウィルスに対抗する。 空腹時の食前、または食間に飲み、飲んだ後に熱いお湯を飲んで 一枚多く布団を羽織って寝て、汗をかく状態にすると良い。 2時間置きに飲んで、1日3本。 （だから、パッケージは3本なのか？） それで、治らなかったら、甘草（カンゾウ）入りの風邪薬を飲む。 （葛根湯は眠くならない漢方薬だが、風邪薬は眠くなる？） それとは別に“喉”に来た時は、『桔梗湯』が良い。 漢方薬の桔梗は、痰を切る働きがあるので、 液体タイプを冷やして飲む。 どうしても、喉が粘る時は、うがいをして飲む。 風邪をひくのは、栄養状態が悪いのもあるので、ビタミン剤は必須。 これから寒くなるので、皆さん風邪には気を付けて下さい。 by the way, 10月最初の水曜日は早くプールに行って練習。 1400m泳いだ後で、30分間のアクアビクスに参加して、 21時から45分間の『目指せマスターズ』に参加。 木曜日、内股の筋肉痛は、そのブレスト50mを12本泳いだせいだった、、、 それと久しぶりにトレッドミルで、約30分走った。 が、林檎電話の Nike＋ のアプリが無くて、 記録にならなかった、、、orz

Googleの検索ウインドウに“クロネコヤマト”と入力して 「荷物のお問い合わせ」サイトにリンクしようとしたら、 『 伝票番号に「ヤマト」を付けると  宅配状況   が検索できます  (例）ヤマト 99999999999  』と、出て来た。 その通りにすると、伝票番号の配達状況のリンクが出て来るではないか！ Googleには他にも特別な検索機能が多々あるのだが、 いろんなアプリをインストールして、 林檎電話のメモリー容量を減らしているよりも Googleアプリ 一つで済むんじゃないかと、思った。 詳細は、上の “ 宅配状況 ” をクリックして下さい。