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先日、乳モミさんから貸したウエットスーツの返却日を問われた。 夜中に突如レイアウト変更。 結果、写真の通り、 キャノンデイルをスタンド使用の『縦置き』にした。 片付けるのモノは、まだまだあるが、 足の踏み場が出来たので、終わり。

先週の超デカいコーチのメニュー。 今週の超デカいコーチのメニュー。 コーチのトータルとトラのうろ覚えが合わない、、、 キックは、相変わらず遅い、、、 木曜日、FIN 使用だと 25m 20秒 だった。 《 略字について 》 SKPS → Swim-Kick-Pull-Swim SA → Straight Arm Swimming FNS → Finger Nail Swimming ST → Stroke Swimming Full St SC → Full Stroke Scouring KS → Kick Swimming BK → Board Kick NB → No Board Kick BAK → Back Stroke Swimming Kick BA → Back Stroke Swimming B-up → Build up Swimming

写真のCD、本当は別のCDを買うつもりが、カヴァー曲名で決めた。 カヴァー元が誰なのかわからないのもあったので、 コチラ 参照。 先日亡くなった某俳優の奥さんだった人の歌が入っていた。 この曲で来るのか？と思ったが、これが有名なのだ、、、 たまには、昭和の歌謡曲。 btw, 木曜日、4日ぶりにスイム練習した。 肩は大丈夫で、最近は運動前に静的ストレッチをしない方が動きが良い。 （動的ストレッチはやっている） 関係無いけど、錦織選手が活躍したおかげで、 スポーツクラブのジュニア テニススクールは繁盛している。

今まで使っていた林檎電話つぶやきのクライアントアプリの 小鳥 が、 日曜日あたりから写真をうッPしなくなった、、、 それの画像ローダーにしていた、y蛙 が “Ooqs!” 表示で、PCから確認すると いつの間に 人本アカウントで連携するる様になっていた。 y蛙 は、画像を見るのに『ワンクッション』入ったりで、面倒だった。 これまで使っていた 小鳥 は、iOS6 までの仕様だった。 見易いデザイン、速さ、使い勝手が良いので、最新版の 小鳥2 を有料で入手。 （画像ローダーは、つぶやき だ。） 操作はあまり違いは無いが、しばらく慣れるまで仕方がない。 BTW, 水曜日、余りにも寒く、練習サボる。 完全に冬仕様にしないとツライ、、、 今月、後2日しかスポーツクラブ利用できないか！

火曜日、寝違えて左肩が痛い。 天気が雨で良かった、練習サボる。 水曜日は朝起きて様子見だ。 火曜日飲んだ赤ワイン。 ROOT:1 CARMENERE 2012 ヨーロッパでは、フィロキセラにやられた、カルメネール種。 接木無しのチリ産ワイン。 メルロー？まろやかだ、、、

『クールダウン』 株式会社 九重雑賀 ＠ 和歌山。 純米吟醸 雑賀 ストレート 原酒 12度。 久しぶりに飲んだ日本酒、夏酒の売れ残り。 この酒蔵には、“HEAT UP” というのもあるらしい。 原酒で12度という作り方は、寝かせてないという事か？

日曜日、4日遅れの “Beaujolais Villages Nouveau 2014” と “ Peter Michael Pinot Noir Ma Danseuse 2012” を飲んだ。 「ボジョレー・ヴィラージュ・ヌヴォー」は等級A.O.C 付き、 新酒なんだけどコクあり。 「ボジョレー・ヌヴォー」より 少し高いけど、酸味が嫌いな場合はこっちが良い。 右のビーター・マイケルワイナリーの「 マ・ダンスーズ 2012」は、 父親が土曜日に飲んだ残りで1杯しか残っていなかった。 コレ、「ボジョレー・ヴィラージュ・ヌヴォー」飲んでから、飲む代物じゃない、、、 もらいモノで、後で調べると普段飲むワインと価格が1桁違うワイン。 ワインの事など分からなくても、飲んで美味いのは分かるのだ、、、 また、機会があれば飲みたいものだ。orz

11月15日朝TVを見ると、新横浜駅で東海道新幹線が止まっていた。 理由は後で知ったが、自殺願望の男が新幹線によじ登り、 パンタグラフを触って、ショートさせ停電したからだった、、、 『列車往来妨害罪』で送検されるだろうが、朝っぱらから迷惑な話だ。 早い朝食をして、その新横浜駅に向かう。 トヨタカップの時は『横浜国際競技場』横の新横浜公園内 ◯産フィールド小机 で行われる 盲導犬の社団法人が主催するチャリティ2時間リレーMTに参加する為だ。 スポーツクラブの長いメンバーさんのE.Kさんが、最初に会社の上司に誘われたのだが、 休部中の実業団陸上部メンバーも集まり走るので恐れ多くて一緒に走れず、 スポーツクラブの走るメンバーにこのイベントの話をして来た。 10月末の締め切り日にネットで申し込み、レースまで2週間しかなかった。 受付時間が30分間で、無記名のゼッケンに各自ナンバーやチーム名等を手書き記入。 計測チップは無しで2時間を何周走ったかを競う、シンプルなルール。 ◯産スタジアムと同じウレタン舗装の“高速トラック”に行くと開会式が始まっていた。 チームは前出のE.Kさん、横浜駅伝で走ったM.Sさん、眉ありコーチ、トラの4人。 ジャンケンで順番を決めると、M.Sさん、眉ありコーチ、トラ、E.Kさんになった。 大会会長の挨拶があって、大会責任者のルール等の説明になり、 「給水用の紙コップを忘れて来ましたので、 水分を各自用意してうんたら」と来た。 その紙コップを取りに行っている“間”を引き伸ばしているのか、説明が長くなっている。 それから“高速トラック”に参加者が広がって、ストレッチを始める。 陸上教室（NSAA）のスタッフ（？）のストレッチは動的ストレッチで、 静的ストレッチと違う方法で筋肉を動かす意味合いがあり、参考になった。 そして、参加者が手を繋いで輪（支援の輪）を作り、ウェーブを1周させる。 予定より20分くらい遅れて、競技スタート。 1周目は第1走者全員でコース確認。 先導する5本指シューズを履くランニングトレーナーが、3㎞ を11分台で戻って来た。 おいおいである、、、我がチームメンバー全員練習不足、大雑把にキロ6分として （6分×3km）×4人＝18分×4人＝72分、120分－72

木曜日、トレッドミルで30分ラン。 目の前のTVモニターが、某男と女の孀司会者の県民ショーで全国区発登場の帯広名物『豚丼』だった。 走りながら食べる事を観るのは勘弁、、 、 スポーツクラブ利用時間、残り30分でプールに行く予定が、 土曜日の件で打ち合わせになって、残り20分。 プールは諦めて、サウナと風呂に入って、いつもより早く家に帰る。 ATP WTF2014 を観るのもあったが、土曜日の支度もしたかった。 すると、錦織選手の対戦相手が棄権で補欠のフェレール選手になっていた。 遅い夕食、 練習したのに珍しく南アフリカ産ワイン Kumsla  Pinotage Shiraz  を飲んだ。 そのままTVを観る。 支度は観終わってからだが、この日は時間が長引きそうだ、、、orz （結果、2-1 で錦織選手のWin。）

先週中頃から、事務所横に停めてある自転車。 最初、トラがスクーターを停める事務所横にあった。 他区の登録番号だったので、先週の土曜日に警察に連絡した。 ところが、「盗難届けが出ていないので所有者に連絡出来ない」と 来た警官が言った。 それで、連絡したトラの住所、氏名、生年月日等を聞いて来た。 通報した時に受けた警官が、最後に 「これから警官を向かわせますが、あなたの事について伺ってもよろしいでしょうか？」 というので、「構わない」と言った、結果がコレだ。 『個人情報保護法』で、警察もこうもしないと、個人情報収集出来ないのか？ どういう過程でこの法律が成立したかよく知らないが、 こういう状況になる事は、分かっていたハズだ。 仕事柄、やはり個人情報収集について説明する。 クライアントが紙に書いた情報を事実として、 訳ありの場合でも通すしかない。 結局、自転車は向きが変わったリして、停まっている。 来た警官が言った、区役所か土木事務所に通報するかだが、 事務所隣の家の前に停めているので、していない。

月曜日から火曜日の夜中、お坊さんバラエティ番組を観てから洗濯。 フルマラソンを走る参考にと、乳モミさんから借りたBRディスク。 内容は、某国営放送局のランニング番組のホノルルMT2013スペシャル。 突如思い出して、合間に観る事にした。 PC（PowerDVD10）で観ていたが、何故か止まる、、、容量不足か？ 3度再生やって同じところで止まるので、観るのを止めた。 後日、別のHDDレコーダー/BR・DVDプレイヤーで観る事にする、、、 最近、酒ネタが出てこないけど、ちゃんと飲んでいる。 普通の酒なんで載せるほどじゃない。 料理の写真も撮り損ねてるし、、、 火曜日から水曜日の夜中は、ATP WTF を観る事になる。 あ、月曜日に事務所に来た営業さんが『錦織』さんだった、、、

金曜日、来週の土曜日に2時間耐久リレーMTを走るので、 トレッドミルで2ヶ月ぶりに30分走る、、、 その後に超デカいコーチのスイムTRに参加。 （この日はデカいコーチも参加して来た！） 腕だけでなく体幹を使って泳ぐ様にという。 おかげで腹筋・脇腹が筋肉痛。 （走っているのもあるか？） それで、腕はあまり乳酸が溜まらなくなった。 しかし、たまにドライランドTRをやるのはいいが、 どーも、汗で濡れたウェアを入れる袋を忘れる、、、 黄色のひよこちゃん袋が欲しい。 アレだったら忘れないだろう。 BTW, 同じ日に午後から、BSL-4 ウイルスに感染疑いのニュース。 自己申告形式だから、渡航者の危機管理認識の問題。 検査に検体を東京にある、国立の専門機関に運んで 最終判定が出るまで落ち着かない。 土曜日、判定が陰性で良かった。

水曜日、眉ありコーチの代行で超デカいコーチのスイムTRだった。ｗ その前に100m泳いで、トラ繋がりコーチのアクアダンスに参加。 それで、最初のW-up 50m と、ドリルの個メ（ID）100m の50m分割が セットタイムで周れず、100m はしょる。 また、時間の関係で、100m×4 となり、50m×4 ディセンディングが省略される。 トータルで1150m泳いだ、、、 自分ではハードに泳ぐことは滅多にないので、 75mは、何とかギリギリで周っていた。 身体の使い方が違うアクアダンスをやってからなので、 頭が上がっていたのか、キックのしなさ過ぎで脚が下がっていたのか、 後から首が痛む。 12月23日にある恒例のマスターズ大会にエントリーしたので、 真面目にキックの練習をするようだな。 泳ぎにスタビライザーを効かすために。（はぁ～っ、、、） BTW, 来月に発売される CD “Best Always” と “Juke Box” が気になり、 同じく、新刊 “フィルムノワール/黒色影片” が気になる。 それにしても、その作者の写真を久しぶりに見たら、 えらい齢をとったもんだと思い、しっかり60代になっていた、、、

月曜日の祝日、出掛けた帰りにコンビニで、 シャープペンシル替芯 0.5mm B を買った。 そのケースが、左に蓋をスライドさせると、 “まとめ出し” 右に蓋をスライドさせると、“1本出し”になるというモノ。 一番右側のただの常備芯突鉛筆は、 “まとめ出し”で替芯を入れるのは簡単。 左側のボールペン付きだと、“1本出し”にして、時間がかかる。 まぁ、同じのをいつも使っていないので、減りは早くない。 日本でその常備芯突鉛筆を発明して、 現在某家電メーカーの社名 なっている事を 今年になって知った。