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今日は天皇誕生日で旗日。明後日からはクリスマスイブ。 ブロガーを更新しようとしたら、サインインページこのようになってました。 Google もかわいい猫とねずみのイラストになっています。 これもこの時期の楽しみなのです。

訳して危機管理か･･･最近、地震、台風、事故等で 生きていく上で何があるかわからない。 身元証明のため、シルバーの小さいプレートに 名前、生年月日、血液型を彫って首にぶら下げている。 （別に深い意味はないのです。小さいのであまり詳しくない。） 先日、知人のトライアスロン仲間が 歩いていて、車にはねられて３７歳で亡くなりました。 また、何ヶ月ぶりに仕事関係で電話があった知人は ひとり息子が７月から大変な病気で入院して治療、 生きるか、死ぬかの選択肢で ２回も頭を全開する手術を受けて、まだ治療は確実ではない。 私は８年前、交通事故で死にかけました。 懲りもせず、ハタから見るとまた迷惑な事をやっている。 何が安全なのか？（自己防衛出来る事が大事だけど･･･） いつ何があるか、そんなの誰もわからない。 そして生きていく。 今年は、無駄に過ごした時間が多く感じる。

飲み会が日曜日に２週続いた。 飲み会前から痛めた腰のせいか、暴飲暴食にならなかった。 土曜日にスポーツクラブの治療院の「ヘラーワーク」の先生に 予約がたまたま空いていたので練習をやめて診てもらった。 骨盤の向きが変わっているのがわかった。 腰の筋肉の緊張が明らかで、前太もも外側の筋肉をほぐしてから 骨盤と腰の筋肉のほぐしにかかった。 「今度からは、変な姿勢で重い物を動かさないように！」と、ご忠告。 先週は練習もほとんど水泳だけで、 月曜日の〈 TR1000 〉に出てみて、やっと違和感が取れてきました。 今週は、クロスオーバートレーニング、再開するかな。

アフェリエイトで儲かっている人がどの位なのか 先日、ニュースになっていたけれど･･･ このブログも、AdSenseを利用していますが 表示がどのようになるのか、見たかったのです。 最近の耐震偽装問題で よく出てくるマンションの広告を クリックしている人がいるんだろうか？と思ったり、 ファーマネックスの事を投稿したら 「あのアムウェイ製品が激安！」広告が現れるし、 コンテンツ内容による提携広告を見るのが面白いです。 ついでだから、リンクのGoogle ロゴを 「検索ボックス」に変更してみました。

昨日のスイム練習メニュー〈 マスターズ練習会 〉 W-up 25m ノーボードキック ↑ 50m ノーボードキック／プル by 25m ↑ 75m プル ↑ 100m スイム Kick 50m 4times 2'00" IM Swim 25m 4times 45" IM／50m 4times 1'15" Free （25mの後に50mを交互に泳ぐ） Swim 50m 6times 1,2,3 1'05" Free／4,5,6 55" Free Swim 50m 6times by 25m 1.Fly-Back 2.Back-Breast 3.Breast-Free 4.Fly.Back 5.Back-Breast 6.Breast-Free Swim 100m IM 練習前に寒くてアップ：200m Total 1650m 担当のコーチがホノルルマラソンに行っているので 代わりのコーチでした。 明後日12/16は、来年3/5の三浦マラソンエントリーの締め切り日。 Ｔシャツと三浦大根が参加賞だけど、この大会は 朝早いし、寒い思いしかないので、 パス 。

　好きなお菓子のひとつです。 　写真は、 ロイズ の ちょこまん 。 　北海道は、函館しか 　売ってなかったのですが 　ロイズの通販や北海道物産展でも 　買えるようになりました。 　 　最近は、チョコレートコーティングの 　ポテトチップス が 　ブレイクしているか？ 　脳の栄養のために 　糖分を摂るのだ。 　

事務所のレイアウト変更もかねて、片付けをしている。 書類の処分がかなりあって、シュレッダーにかけるのが面倒なので ヤマト運輸 の リサイクルボックス を利用することにした。 まず、営業所へ行って、専用の箱と伝票をもらって来た。 後は、箱を作って、不要な書類を入れるだけ。 書類はクリップ、ホッチッキス、フォルダー等で閉じたままでＯ．Ｋ．！ 詰め込もうと思うと、入るもので、かなりの重さになる。 （その箱を移動したら、腰を痛めた。） そして伝票を記入して、集配に来てもらう。 １箱につき、１，０００円ちょっと手数料がかかるけど そのまま、リサイクル工場に運送して箱ごと処分する。 前のシュレッダー修理代を考えると、こちらの方がいい。 それより、立ち姿がレイザーラモンＨＧのようになっている･･･ 確かに腰に負担が少ない。 （早く治すぞ！）

PHARMANEX （ファーマネックス）のディストリビューターの人から バイオフォトニック スキャナー の案内をいただいた。 バイオフォトニック スキャナー(Biophotonic Scanner)は、「何か？」というと 簡単に体の栄養状態をチェック出来る装置で、手を装置に３分間固定し レーザー光を皮膚照射することによって、栄養状態を知ることが出来るのだ。 （詳細はリンク先を参考にして下さい。） 試しに お決まりの営業説明 を受けて測定した結果は、 　　食習慣 ： 果物や野菜が少ない 　　サプリメント ： 一切摂っていない 　　ライフスタイル ： ＢＭＩ指数が高い、たばこを吸う 最低レベル 上記３つの要件で、Ａ、Ｂ、Ｃ のうち Ｂ （下から２番目） だった。 このバイオフォトニック スキャナーで、２万人のアメリカ人を測定しても 適切な栄養状態の人は誰もいなかったのだから、サプリメント大国になるわけだ。 昔は、ＮＵ ＳＫＩＮ（ニュースキン）社製だった ｢ライフパック」や「オーバードライブ」の話をしたら 現在、企業合併してファーマネックス社になったとか。 商品の営業のために結果が「悪く」出てるとしたら一種の洗脳か・・・ 喫煙していない以外は生活習慣が悪いのは拒めない。 調子悪いのが 栄養状態が悪い せいだったなんて、ガックリ。 ずっと酒の飲みすぎだと思っていた。

「 オーラの泉 」を久しぶりに観た。 （時間帯が変わったので、ほとんど観ていなかった。） やはり人間の力だけでは、計り知れない事があるのだ。と、 この番組を観て思う・・・。 また、Ｈ木Ｋ子のトークより、 Ｍ輪Ａ宏＆Ｅ原Ｈ之の両氏は、丁寧で優しい言葉遣いです。 この違いは「何なのだろう？」と、いつも思うのだ。 俗に「健全な肉体に健全な精神が宿る」の言葉は、 本来は「祈り」の言葉で 「健全な肉体に健全な精神が宿りますように･･･」であるそうだ。 最近は 自分の都合の良い方に解釈している人が多い気がする。

今日は〈 TR1000 〉のメニューの日だ。 プールのコーチが、メニューを構成して４０分で1000ｍ以上泳ぐ練習する。 先週、ウォーミングアップしてから キックのドリル練習では「キックが進まない」ので、後ろに並んだ。 そのまま、片手プルのドリル練習になって 50ｍをインターバルで行っているのに、前で泳いでいる人が25ｍで立つので、 抜かして行くとそのまま次のサークルになってしまった。 ドリル練習でいきなり心拍を上げたので、半分溺れそうになった。 苦手意識があるのは、仕方がないとしても 練習の目的があるんだから、出来るようになって下さい、です。 《追記》 ちなみに 練習メニュー〈 TR1000m 〉 W-up 200m 1times S-K-P-S Choice by 50m K-S 50m 4times 1'20”by 25m １．Hard/Hard ２．Hard/Easy ３．Easy/Easy ４．Easy/Hard Pull 50m 4times 1'15”by 25m １．Hard/Hard ２．Hard/Easy ３．Easy/Easy ４．Easy/Hard Swim 25m 4times 45”(Hard/Easy) ↑ 25m 10times 45”Choice (Time trial) C-down 250m 　 Total 1250m

早いもので、２００５年もあと１ヶ月になってしまった。 キリスト教では クリスマス 前の約４週間は、 Advent : 降臨節 または 待降節 という期間らしい。 そんな神聖な期間のせいか 突然、宮沢賢治の「 雨ニモマケズ 」の文が、浮かんで来た。 これは、NHK教育テレビ「 にほんごであそぼ 」の 番組監修の 齋藤孝 が執筆した解説本のタイトルでもある。 字が大きくて、読みやすい。（そりゃ、そうだよね･･･） どちらかというと、スクェアーな本のデザインにひかれて買った。 最後の文の「 決意表明 」の部分 　サウイフモノニ　ワタシハ　ナリタイ 今年は努力したかというと、そうでない方が多かった。 早くも来年に向けて・・・