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３日前にリビングにある、ソニー43型リヤプロジェクションテレビが また、映らなくなった。 前回 は「交換用のランプユニット」の交換で済んだが、 今回は、電源スイッチを入れても異常を示す「エラーランプ」が点滅するだけ。 ソニーの営業所に連絡して、昨日修理に来てもらった。 来たのは３０代手前の男の人と４０代後半の男の人だった。 若い人は、連絡内容から電源スイッチの異常だとわかっていて その部分の基盤の代用品を交換するのに、「トータルで５万円くらいかかります。」 「それでダメだったら、他の部品になるのでいくらになるかわかりません。」と言った。 掃除機を貸して欲しいと言うので出すと、テレビのリヤカバーをはずして テレビの中に積もったホコリを持参の刷毛で掃きながら掃除機で吸い取る。 これは手成れた物だ。（さすがにテレビの中までは掃除出来ない。） そこで、年配の人が家の前に停めた車が気になるのか 「車で待機してます。」と言って出て行った。 問題の基盤を外して、取り付けたがやはり映らない。 若い人は、真面目な顔をして 「コンセント側の基盤の在庫があるかわからないので確認します。」と 外に停めてある車にいる年配の人と相談も兼ねて電話しに行く。 再び戻って来て、「在庫がないので時間かかりますけど、いいですか？」と言って ７月に換えたばかりのランプユニットをまず交換。 コンセント側の基盤を外して、ひっくり返してみて 基盤のハンダ付け不良を発見、「これが原因ですね。」と言って ハンダごてを出して、ハンダを付け直した。 仮止めして、コンセントにプラグを入れてスイッチを入れてみた。 画面が見えてなかったのでわからなかったが、プラグを抜いて 今度は、今まで付いていた電源スイッチ側の基盤とランプユニットに戻した。 そして、コンセントにプラグを入れて、スイッチを入れた。 また、 TV復活 した！ 「珍しいですよ、ここが異常だと連動して壊れるのに大丈夫でしたね。」 ソニーの修理の人は、いつも親切でちゃんと見てくれるのだ。 年配の人が戻って来てリヤカバーを取り付けている間に 若い人は修理代の請求書を作成。 今回は部品代は無くて、基本・作業技術料、出張料、消費税で約17,000円也。 （今度壊れたら、買い替え時かな。） しかし、昔は「振込み」でよかった修理代が「現金払い」になっているのは 修理代を踏み

月曜日のホストクラブ・コーチのトレーニングメニュー・ボードに “人相学的には、父親が怪しい”と書いてあった。 この香川県、祖母・孫行方不明事件の犯人が火曜日逮捕された。 結果は関係ない子供２人まで殺している。 最近、「簡単に人を殺す世の中になってしまった。」と思う。 昨日は、月末だというのに事務所を閉めて１９時４５分から泳ぎ込んだ。 今日の朝がどういう状態になるか怖い。 例の 体成分分析 をやって、有酸素運動の負荷じゃなくて、 強度 を上げる練習。 距離はいつもの倍以上は泳いでいるが、 ちっとも、スピードが乗っていないので意味があるのかどうか？ それで、夕方に事務所前の焼き鳥屋さんから「焼き鳥」をもらったので １時間半で切り上げて帰ろうとしたけど 日曜日にスポーツクラブのマスターズがあるので、泳ぎをチェックする。 前出の実業団スイマーさんに、またまた泳ぎをチェックされ これはもう何もしない方が良いと思い、クール・ダウン。 帰りに、フロントで眉毛のある可愛いコーチからのラブ・レターをもらう。 日曜日のマスターズのタイムスケジュール等の案内。 今年は朝一番の種目が ２００ｍフリー だったので、 次の次の種目で ２００ｍ個人メドレー にしたのだったが、、、 「連続出場」の表彰で１０時前までに会場（辰巳）に行く事に。 その前の表彰の時は、午後に出る種目の前に表彰式で、 ウォーミング・アップがろくに出来なかった。 タイムで失格にはならないけど、初２個メはフィニッシュはしたい。

１ヶ月前、バイトのインストラクターK.R君に特別に予告してもらった 《体成分分析》「IN BODY」を最終日の月曜日にやってみた。 日曜日、しっかり酒飲んでいたので体重オーバー。 それで結果は、体重、筋肉量、体脂肪量の３つを結ぶラインが 「 筋肉質脂肪型 」タイプだった。 慣れないバイトのインストラクターの女の子が アンチョコを出して説明するには、 トラは「 格闘技系に多い体型 」と一言。 「 筋トレ ばっかしないで、カーオーディオ・ルームで 有酸素運動 をした方がいいですよ、うんたら。」 これには意義ありである。 １． 筋トレ は、やっていない。 ２． 有酸素運動 は、やっている。 総合評価で、筋肉タイプ：標準の 過体重 、 栄養状態：標準、上、下半身バランス：標準、右、左半身バランス：均衡。 過体重 を「標準」にするには、5.8kg 減らすようだが こうなると、これからは有酸素運動の 負荷 を上げるしかない。

夕食済んで、母親が「プレステでCD聞けるわよね？」と聞いてきた。 一瞬「What?」と思ったが、「聞けるよ」と言った。 寝る前の母親が2階から降りて来て、 「操作わからないから、見て欲しい。」と言う。 で、２階の甥が使っている部屋に行ってみた。 PS2に今日買って来たというCDを入れ替えて、 TV画面を変更してコントローラーでプレイ。 聞こえてきたのは、第1回レコード大賞受賞曲だった。 買ったCD「水原弘 ベストセレクション」の内容は ①黒い花びら ②空港 ③抱擁 ④五月のバラ ⑤愛の渚 ⑥別れの朝 ⑦泣かせるぜ ⑧女のブルース ⑨君こそわが命 ⑩愛のメモリー ⑪恋のカクテル ⑫そんな女のひとりごと ⑬ウナ・セラ・ディ東京 ⑭酔いしれて ⑮花と蝶 ⑯母恋子守唄 それで、はた思ったのが、水原弘はいつ死んだのか？ CDを聞いてみると、確かに本人が歌っている。 松崎しげるの「愛のメモリー」って、こんな古い曲だったのかい？ 「黒い花びら」が作詞：永六輔・作曲：中村八大だというのもスゴイ。 母親が「おミズ」を好きだったとは･･･

ピンボケ写真ですが、、、 キリン選ぼうニッポンのうまい！2007 の プレゼントキャンペーン W-チャンス賞で、 「キリンのビールセット」が今日届いた。 一番搾り、ラガー、クラッシックラガー、 ゴールド、ジャパンプレミアム、ブラウマイスター 各1本づつセット。 そういえば秋に、長崎産蒲鉾セットが届いたっけ･･･ キリンは、Tシャツも含め、何枚応募したか覚えていない。 コンビニとサントリーのキャンペーンで 「 Chanko Dining 若 」の看板がプリントされた ビールグラスが付いていた、プレミアム・モルツの応募ハガキで 元第64代横綱若乃花：花田勝がセレクションしたという、 夫婦茶碗のセットも届いた。 しかし、来年からビールが値上がるんだよね。 その時はその時で、考えよう。 12月になったら、トライアスリートのK.Sさんから勧められた Anchor Brewing の クリスマス・ラベルを探そう。 read more!

毎月1回はマスターズの大会に出ていた頃、 よく組で一緒になった人がいた。 夏にスポーツクラブのプールでまた会った時は、 ご主人とプール会員で来ていた。 たまたま、昨日は一人で往復コースを泳いでいた彼女に 苦手なバックの泳ぎについて聞いてみた。 「今は、I（アイ）ストローク。そのまま後ろに真直ぐにかく。」 水の中に深く手を入れて、キャッチしては時間のロスになるから 水面すれすれでキャッチしてかいて、プッシュする。 泳ぎを見てもらって、細かい所も言われた。 さすが、的確なアドバイス！ 彼女は今は実業団チームで泳いでいる。 スイム前、iPod nanoにセットする ワイヤレス・レシーバーを家に忘れ、 持って来た意味が無かった、 nike＋iPod－nike。 せっかくトレッドミルが 空いていたのに走らなかった。 正直言って、 走るために買った。 read more!

11月始めに甥から移った風邪が、気管支炎症状になっている。 熱が無いので普通にやってますが、咳と痰が出て来ている。 これで18日の「多摩川ハーフマラソン in 川崎」10kmを走った。 「横浜マラソン申込遅れ」で一緒に参加したYさんは、 前日まで風邪で大事をとっていた。 これでも二人、何とか10kmを1時間ちょいで走っている。 （多摩川は復路の向かい風がすごかった。） 月曜日は、アクティブ・レストを兼ねて練習して、 火曜日は、飼い犬と1時間半散歩。 はっきり言って、症状良くなっていません。 医者に行って、抗生物質もらった方が直るの早い？ トラは、医者が嫌いなんだよ！

18日にガス橋からスタートするマラソン10kmに出るので 軽めの練習と思い、エアロバイクにした。 体力測定メニューで始めた所、5分位でエラー表示。 その時に他のエアロバイクにすれば良かったけれど、 TVのワールドカップバレーを観るのにいい位置だったので リセットして、オリジナルメニューにした。 最初に年齢を入力、次に目標心拍数、目標負荷を入力。 最後に時間を考えたら、21時からのホストクラブ・コーチの スイムトレーニングがあったので、切り良く15分にした。 ウォーミング・アップモードからスタート。 TVを観ながらやっていたので、途中表示に注意していなっかた。 気付いた時は、まだ ウォーミング・アップ モードで 上がっているはずの 心拍数 が50～60で、上がっていたのは 負荷 だった！ 残り時間5分表示で、負荷150Wを上回っていて 最大負荷160Wと表示されているので、 回転数90超えMAXまでこいでしまった。 （エアロバイクの心拍を取るイヤーセンサーが壊れていた模様。） その後のスイムトレーニングは、しっかり整理運動になりました。 ちなみに、遅いコース組のメニューは W-Up 100m Kick 25m 6times 1min. Sl Swim 25m 6times 55sec.（得意な種目で速く泳ぐ） C-down 100m Sl Swim 50m 1time（All out）← 飛び込んでタイム測定 （Slは何の略かわからん！？）

フレッツシリーズCM 、「昼間の犬篇」。 これに出て来る犬が、ウチの飼い犬と同じ種類。 CMの犬は、ショー・ドッグ系なので細い。 「おい、なにやってんだよ！」と飼い主が声をかけると 驚いて起きる動作は、同じだ～っ。 それと、 セコムのCM の「番犬篇」も面白い。 人間が番犬に成り切っている。 最後に「番犬にも静かな暮らしを」という、コピー。 このコピーのせいかもしれない、 昼間は道路向かいに建設中のマンション工事の音。 夜間は道路工事の音でかなりうるさい。 庭の犬小屋で寝ていられないみたいで 練習してから夜帰ってくると、飼い犬が訴えて来る。 寒くなって来たし、また家の中に入れてあげた。 これじゃ、ちっとも番犬じゃないじゃないか！

横浜マラソン当日、寝坊せずに山下公園に行った。 いつもの場所に待ち合わせたメンバーや知り合いに会う。 とげぬき鍼灸整骨院のM院長が一言 「トラちゃん、出ない方が寝坊しないんじゃないか？」 先のハーフ・スタート後、すぐ御大Mさんと一緒に動いた。 ランナー全員が抜けるにはかなり時間がかかる。 驚いたのは、山下公園駐車場近くにあるトイレにランナーが入って行く。 スタート後にこの手がありました･･･ 10kmスタート前、 ニューグランドホテル前から 最初の左コーナー、 山下橋付近を反対側から見た。 左後方は元町の方に行く道。 この赤いラバーコーン内 片道２車線が人で埋まりました。 ここは、ハーフ残り１ｋｍ地点。 首都高速架線下にいたのですが、 10kmランナーが続々と戻って来て、 フィニッシュの山下埠頭入口に 戻ろうとして横切るのに お巡りさんの指示で 一緒に渡る事になりました。 （交通規制中、競技役員は指示出来ないそうです。） 以上はピント合わせの為、試し撮り。 結局、“チア・ホーン”を握っていた為、走っている写真を撮らなかった。 何の為にカメラを持って行ったかわからない。 ただの応援だけでも、走っている人を見分けるのが本当に大変だった。 これなら、走っている方が楽だと思った。

もう、今日になってしまいますが、 横浜市長：中田宏氏がスタート合図する、 第27回横浜マラソン大会 スタートの山下公園に行きます。 申し込む時に締め切りが終わっていたので今回は走りません。 今年82歳のDさんは10km、とげぬき鍼灸整骨院のM院長、 たろさん、眉毛のある可愛いコーチはハーフを走るので 応援を兼ねて、写真を撮る予定。 それともう一人、スポーツクラブの御大Mさんは、練習不足で出走中止。 朝９時に山下公園のいつもの場所で待ち合わせる事に。 おーっと、こんな事していると寝坊する！！ “チア‐ホーン”を探して、はよ寝よっ。

平日に仕事休みもらって、友人のカエルさんとオタマちゃんと行った。 「自動車が大好き」オタマちゃんは、 某自動車雑誌にイラストを投稿したりしている。 最近は、オートバイがお気に入りなんだそうで YCATからバスで幕張メッセに直行して、すぐ入ったところにあった 北ホールの二輪車コーナーでは、バイクにまたがってご満悦。 トラは十何年ぶりかに行ったもので、えらく変わった印象があるけど 車かコンパニオンのネーちゃんの写真を撮りに来てるのは相変わらずだ。 まぁ、アニメのキャラクターに萌えてるよりはマシか？ ガソリン代が値上げして、この先どうなるやら？自動車業界。 やっぱり、自転車でしょ？ ※写真は アルファロメオ のブースにあった Compagnia Ducale 社とのコラポレーションモデルの1台。

昨日、届きました！11月18日にある 「2007 多摩川ハーフマラソン in 川崎」のナンバーカード引換券。 この引換券「誓約書」を兼ねている。（自筆署名捺印が必要だ～っ） 「参加のご案内」は A4 の大きさが縦に3枚並んだ大きさで 両面にコース案内等、1ページずつ詳細が印刷されている。 そして、事務局はレース運営上の安全の為に、A4 1枚の用紙に 「事前健康チェックシート」、「スタート前チェックシート」と 裏表にコピーしてある。（とても見やすくて、良いです。） タイムスケジュールを見たら、10km のスタート時間は13:00。 受付時間が 9:30～12:30 だから、来週の「横浜マラソン」に比べたら こちらはすごく余裕がある。 まぁ、初めて参加するので「どんなもんかな?」です。

Nike + iPod を飼い犬との散歩で使ってみた。 衝動買いした「iPod nano」は もちろん 2nd 。 amazon で5％OFFで「Nike + iPod Sports kit」と 「センサーホルダー」を購入。 iPodセンサーを MARWARE のセンサーホルダーに入れて サッカニーのランシューの紐にベルクロで固定。 結果は以下の通り。センサーちゃんと働いたみたいです。 クリックしてみて下さい。 しかし、 nikeplus.com には、データがアップ出来なかった。 read more!

12月にある、スポーツクラブ主催のマスターズ大会と リレーフェステバルマスターズ大会の為、スイム練習に参加した。 担当のホストクラブコーチは、ホワイトボードのメニューのトップに 「 中日優勝、物申す！ 」と書いてあって、 明日からの「町田ロングディスタンス・スイミング大会」の長距離メニューと 「バタフライ強化」メニューにそれぞれ別れて練習した。 （トラは、今年の町田は出ないのでバタフライをやった。） 本当は、まだ参加許可通知が来ていない 2007 多摩川ハーフマラソン in 川崎 の 参加する 10km の練習をしたかったが、早く帰れなかった。 カレンダーを見ると、あと2週間しかない。 それに、5月に自転車で行った「鶴見川源流ツアー」の 第2弾で「恩田川ツアー」がダブって、キャンセル。 次の週は「25ｋｍウォーキング」だが、先約でキャンセル。 ２００７年もあと2ヶ月だというのに、 シーズン・オフ になれない！ 確かに スイム は身体のダメージ少ないスポーツだ。