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セントラルウェルネスクラブ大倉山に2回目行った、おまけ。 プールに行くと、プールサイド受付で会員に何か試飲させているのが見えた。 アクアビクスでは、ペットボトルに青汁らしきものを入れて途中飲んでいる人がいた。 （これは信じられなかった･･･） 前にウチの親が、某社「粉○青汁」を取っていたが、 途中で飲まなくなり、尻がこっちに回って来た。 減らす為に多めに飲んでいたら、何故か体調がおかしくなった。 それで調べてみると、青汁はカリウムが多く含まれているので、 塩化ナトリウム等を放出していまい、脱水症状になる。 また、心臓、腎臓が悪い人とかは飲んではいけない。 （その時は、何をするにも心拍が上がりっぱなしになった。） プールを出る時に見たら青汁が入った大きなペットボトルがあった。 いくら宣伝の為とはいえ、運動する時に飲むもんじゃない。 キャンペーン期間中、体調悪くなる人が出なければいいけど。 ※ 大倉山、先週は給料日前で空いていたのか？ 木曜日は、どのプログラムも混んでいたのが、今月末まで 「ワンコイン（500円）体験利用」キャンペーン中だったから？ 16台トレッドミルがあって、予約しなきゃ使えないのなら あまりメリットがない。 改装工事中で利用したけれど、臨時利用分だけ請求されるのだろう。

事務所を出る時に雨が降っていなかったので、 先週行った、セントラルウェルネスクラブ大倉山へ向かった。 国道1号線に出て、ホノルル鍼灸接骨院の前を通って、 JR横浜線の「大口駅」の前を走って、線路沿いを行く。 途中で道が1車線になり、綱島街道に合流する信号が「法隆寺」だった。 ホントは、その手前にあった交差点「内路」を右折するつもりが間違えた！ 創設者が元経済連会長：土光敏夫の母親である「橘学苑」の前の道路を行けば、 出光GSのある交差点に出て、TRRESA北館の駐車場入り口に行けるはずだった。 結局、綱島街道を「大豆戸（まめど）」の交差点で右折した。 20分ぐらいでスポーツクラブに着いて、着替えてトレーニングルームに行くと 「パチンコ吉兆」の電飾看板が見える窓際にトレッドミルが並んでいる。 その手前に ウェイティング・ボード なるものがあって、 トレッドミル16台の番号の横に終了時間が記入され、 ほとんどにマグネットの予約カードが付いていていた。 ココも三浦マラソンに走る人達がいると見えて、 「真正面液晶TVモニター付きトレッドミル」の利用は諦めた。 （はた目あまりにモニターが近すぎないか･･･？） 結局、ステアマスターとエアロバイクの15分で一汗かいてプールに行った。 アクアビクスに参加して、露天のジャグジーに浸かった。 ここでも「パチンコ吉兆」の電飾看板が目に入って来た。 クールダウンで 500m 泳いで、「スパ」に入る。 先週入らなかった中風呂は、「人口温泉トゴールの湯」だった。 帰り道は家に向かうにつれ、雨が降って来たけれど身体は冷えなかった。 トゴールの湯、確かに効用はあるか、、、

木曜日は TRRESA に行って、新しいランニングシューズ（Zoot Ali'i）を試すつもりでいた。 三浦マラソンの封筒に入っていた “ RCチップ ” で気が付いた、、、 Zoot Ali'i には、靴ヒモはあるが、靴ヒモが外せないのだった。 それで以前から靴ヒモをイチイチ外すのが面倒でやった、 別のヒモか、結束線（針金の芯が入っている細いビニールヒモ）で固定するか、 「RCチップ説明コーナー」に行って専用の足首ベルトを借りるかだ。 去年の横浜マラソンでスタートで一緒になった人が、イエローチップを付けていた。 これは「マイ計測チップ」で、購入して毎年登録料を払っていれば、 大会に出る度に貸し出される、黒い“RCチップ”のようにイチイチ返却しなくて済むので、 この人は「自分のを買った方がいいような事」を言っていた。 ところが、RCチップについてネットで調べて偶然に見つけた ブログ に 個人用の黄色のチップが４月から利用できないとの連絡があった。 とある。（個人的にはイエローチップは購入していないので関係ないけれど。） いろいろと調べてみて、RCチップの正式名が「Runners Champion chip」で 株式会社ランナーズ が独占していたのがわかった。 read more!

上は、どこから食べていいのか悩んだイチゴ。 下のは、飛騨に行った叔母のお土産の「元祖 どぶろく煎餅（酒入り）」。 サクサクの食感に、酒粕の香りと味がした。

SUZUKIのCMでドヴォルザーク「新世界」第4楽章の曲をバックに 赤い車（SX4）が向かって来て、画面が切り替わると かなり美形のマエストロ（指揮者）のアップ顔になる。 「こいつ、ホストクラブ・コーチに勝ってるなぁ･･･」と前から思っていた。 朝刊にコンサートの広告があって名前がわかったので、調べてみたら クラッシク界の オスカル様 だった、、、 SUZUKI の サイトより 西本智実がお薦めするドライブを豊かに愉しむクラシック音楽 read more!

正確には セントラルウェルネスクラブ大倉山 に行った。 水曜日に泳ぎ込んでいたので、ほぐすつもりでいたら、プログラムメニューに スキンダイビング（30分）にアクアビクス（40分）があったので、即参加。 最近の施設だと、プールの水質があまりにも違う！！ （こう透明度がいいと、泳ぎが丸見えなんですが、、、） さすがに最後21時半からのスイムトレーニング（30分）は出る気が起こらず、 クールダウンに500m泳いでほぐしてから、風呂に行った。 （プールの横に露天のジャグジーがあったのですが、行くのを忘れた！） 中のスパにも小さな露天風呂があり、入ってみたけれど 未明から天気が悪くなるせいか曇空で残念だった。 何よりも練習の後に風呂に入れたのが良かった。 あと来週にもう1度行って、新しいランシューズを試したいと思う。

水曜日はプールが空いていた。 スイム特化日のAlさんの後に続いて泳いだ。 Swim 800m Paddle swim 1000m スイムはインターバルをやらなかったので 久しぶりに通しで泳いだわりには疲れていない。 成人スクール後のプールプログラムメニュー"Walking & swim"に参加。 （他に参加者がいなかったから。） 終わった後で、そのコーチと雑談していると、 「（改装工事中は）トレッサ無料で利用できるのに、皆さんあまり行ってないみたいですよ。」 「トレッサに一度は行こうと思ってる。」と、トラ。 「でも、戻って来なかったら、本当にヤバイですよね、、、」 「それは、ありうるかも。」 今はランニングの練習が出来ないので、下半身を鍛える意味で、、、 kick 600m C-down 200m Total：2600m で、 気持ちいい疲労感 で家に帰ってみると 飼い犬が、きちんと閉めてなかったらしい柵の隙間から脱走していた。 これで疲れが、どどっと出た。

改装工事中でプールしか利用できないスポーツクラブに行って帰ると、 写真の 徴集令状 が届いていた。 三浦国際市民マラソンは、ゼッケンと計測チップを先に送ってくれるので 朝から「ゼッケン引換え」に焦って行かなくて済む。 だけど、案内のタイムテーブルを見てみると 最初の5kmのスタートが8時30分、10kmが9時30分、ハーフが9時37分。 ご親切にも京浜急行線の時刻表まで載っていて、 去年横浜マラソンを走った、Y.Yさん、I.Yさんが5km 走るので 横浜駅6時21分発、三浦海岸駅7時7分着の電車に乗るようだなぁ、、、 それと、どーいうコースなのか把握していないので、 サイトで コースガイド を見てみたら 10何年前に走った時とコースが変わってんじゃないの？ 両側が大根畑の道を走った印象があるから。

休みの度に出掛けているので、ちっとも休みにならない。 そのついでに買い物したのは、3月1日の三浦マラソンに10km走るので 去年個人輸入で購入したランニングシューズ用の熱成型インソール。 それと今年モデルの水着。 多分、それでもまじめに練習しないよなぁ･･･ （買い物は、単なるモチベーションを上げる手段か？） 家に帰ってから、遅いランチをして読書する。 洗濯機を回している間にちょい昼寝。 部屋を片付け、洗濯物を干して一息ついていると、、、 1月9日に仕込んだ「売ってない酒6号」を切り上げていないのを思い出した。 夜に切り上げてみると、仕込みに使った水の倍の出来だった･･･ 飲んでいないのでどんな物かわからない。 発酵が長いので 辛口 でせう。

酔っ払って カンメルパスタ 　を 塗って、エライ目にあった。 翌朝起きてみると、 塗った部分（足の甲） が異様に熱い。 ボディクリームを塗るように両手で伸ばしたらしく、 掌 と 両ヒザ も熱い。 （多分、カンメルパスタが 粘性 が無いので出し過ぎたんだと思う。） その両手で顔を洗って、 顔がヒリヒリした 。 （ 水溶性 じゃないので、両手がヌルヌルして来た。） ホットパック をしているようなもんなので、 暖かくなると、とにかく塗った部分だけが「熱」を持ってくる。 夜スポーツクラブに行き、トレッドミルで走っていると、足の甲がかなり熱くなって来た。 その後でプールに行っても、あまり冷却効果が無い、、、 最悪だったのは、少し熱目の湯船（40度ちょい？）に足を入れられず、 シャワーも温度を上げれず、さっと温めのシャワーをかけて終わり。 「Mail Goggles」の機能じゃないけれど、 大量に酒を飲んだ後、カンメルパスタを塗る前は“計算問題”を解くようだなぁ･･･？！ （↑こんな馬鹿なマネは、わざわざするわけないだろう！！） 参考までに「Mail Goggles」の機能について Stop sending mail you later regret 　（英語） 酔っ払って恥ずかしいメールを送信しちゃった・・・を防いでくれる Gmailの新機能『Mail Goggles』

横浜に出掛けたので、ランチに「麺や維新」に行って、写真の限定らぁー麺を食べた。 メニューには「醤油は、“生揚げ醤油”を使い、店で火を入れています。」とある。 （トラの携帯のカメラではラーメンの写真がうまく撮れないので撮っていない。） 鯵干し醤油麺 は、鯵干しのたまり使用なのか、鯵干し使用スープなのか分らない。 塩党の舌にはスープは甘すぎるし、どうしても鯵干しのエグミが残った。 （店は2月9日から、11:30～21:00 の通し営業になっていた。） お舌直しにスターバックスコーヒーで、やはり限定の「ハニーオレンジ・ラテ」を 甘味少なめにシロップを調整してもらう。 先日の日曜日、Harbin（エルバン）のローラーペンに使うので 缶入りのHarbin製インクカートリッジを探しに横浜高島屋に入っている、 伊東屋 に行ってみたが無く、東急ハンズに行っても無かった。 それで日曜日の続きで、カートリッジインクを探しに 横浜駅東口にある、丸善に行ったがここも無かった。 ネットで買っても送料がかかるので、同じ値段（420円）ならばと割り切って、 モンブランのカートリッジインクにした。 横浜そごうにある、Loft に行けばあったかもしれないけれど、、、

日曜日、家を出て最寄駅で時刻表を見る前に たまにしかしないクォーツの腕時計が止まっているのに気が付いた。 （こーいう時は、やっぱ自動巻きか手巻き腕時計やなぁ･･･） 夕方横浜に戻り、腕時計の電池交換に行った。 防水***ｍだかで、パッキン交換も頼んだので 時計メーカーに出す事になり、戻って来るのが1ヵ月後になった。 （トラの持ってる腕時計で一番価格が高い物。） 結構、電池切れて使っていない腕時計はあるし、 動いているのでも、ベルトが切れてたりで使っていない。 そろそろ新しいのが欲しいけれど、今はやめておこう。 携帯電話かipodを持っていれば、時間はわかるのだ。 ブレる気持ちさ･･･

去年の夏だったか、横浜の BEAMS で見かけた“ウェストポーチ”を買わないでいた。 暮れに行って探したが、もう置いていなかった。 1月下旬発売の 肩こり腰痛BOOK：Tarzan No.527 の 「オッシュマンズ的ターザン商品学#080」で、 それ が紹介されていた。 しかし、OSHMAN'S に行くのが面倒なので （というか、わざわざ行く気にならない店だった。） インターネットで探してみると、BEAMS のサイトで発見。即、購入した。 （かなり安くなっていた！これは円高還元か？） 外で走るには必要だけど、外走るのかいな？

厚木の地ビール屋「サンクトガーレン」が、 横浜開港150周年 記念ロゴ付きビールを販売している。 商品名が YOKOHAMA XPA （XPA ＝ Extra Pale Ale の略）。 買って飲んでみたが、アルコール度数が６％で、すんごく、苦い！ これは好みによるが、今のビールのテイスト（taste）志向と、かなりかけ離れている。 （再び買う人がいるのかなぁ？） 今の時期は、バレンタイン向け チョコビール がメインみたいだ。

2月2日未明、浅間山が噴火して、スクーターのシートに降灰。 （わかりづらいかな？） 横浜に来るとは、、、噴火の規模が大きいと、もっと大変だった！ タイトル、“北西の風”にしたくなかっただけ･･･

右足首荒治療（？）のため、 カンメルパスタ を頼んで、届いたブツの大きさに驚いた。 これは「動物用医薬品・局所消炎鎮痛剤」（唐辛子エキス入り）1本 180g。 以下、箱の説明文 [効用・効果］筋炎、関節炎、神経炎、腱炎、腱鞘炎、靱帯炎、打撲、捻挫 [用法・用量］適宜家畜の患部に適量に塗布する。 [使用上の注意］添付文書参照 製造販売元の ZENOAQ のサイトで 表示 されている通り、 自己責任で使用の上、敏感肌の方には向いてません。 しかも使用の期限が 2010.4 とあって、とても使い切れるもんじゃない、、、 read more!