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12月30日、あまりにも寒かったので 朝食＆昼食を『 地獄だき 』で 五島うどん を食べた。 茹でている鍋から、五島うどん を取って、 あごだしのスープに長ネギの輪切り と 七味唐辛子 で 食べると身体が暖まる。 １００均ショップで買った“長ネギ専用スライサー”が、 簡単に薄い輪切りになって良いです。 今日は、『年越しそば』で、また使う。 2010年トラ年も終わり、2011年に移ろうとしている。 皆さん、良いお年をお迎え下さい。

1週間以上に渡り手こずった『フォームメール』、某フリーCGIソフトを使っていたが、 どうも、サーバーとパーミッションとかが合わないのでやめた。 それで、再度ネット検索で出て来たのに変更。 サンプルが、コレ↓。（さすがにそのままじゃ使えなかった、、、）

先週、予約で一杯だったので土曜日に再度行った「魚小路」で食事。 お通し（突き出し）：沖縄産 島ラッキョウとぬた。 お酒：久保田 千寿 小田原産 鰯 と 山形産 鯛 のお刺身 海鮮サラダ、天麩羅 甘い出汁巻き卵 柔らくて食べ易かったので取った、島ラッキョウ （数が少ないのでお店からサービスになった。） 山椒入りちりめん雑魚ごはんと味噌汁、お新香のセット おいしゅうございました。

先週、ホノルル鍼灸接骨院の院長先生からホノルルMTのお土産を頂いた。 （もう、かれこれ19回目だそうで、恐れ入ります。） 今年はNIKEじゃない、ツバ裏に“In the footsteps of the King’s Runners”とあるキャップに 左下 GIN & TITONIC アイストレイ 、『氷山とタイタニック号』のアイスが出来るのと、 右下 マイケル・ジャクソン １億ドル札だ～っ！ （こんなモンまであるとは、、、） そうそう、初めてホノルルMTを走った、ジュリエッ太さんからも 先々週 頂きました。 PowerBar の 一口サイズ（BITES）のタイプ。 まだ食べていないので感想は言えませんが、“Tastes Great !”ってあるの信じるかな？ お二人とも有難うございました。

金曜日、とりあえず事務所のホームページが片付いたので TRに参加。 《 Swim-TR 》Coach ： Pectoralis major（大胸筋） Kick 100m 1time ；Small Kick board（Fr) Kick 50m 4times ；Small Kick board（Fly/Ba/Br/Fr） 1′30″ Drill 50m 4times by 25m 1′30″ ①③Fly/Ba ②④Br/Fr Swim 100m 1time（R-IM：Fr/Br/Ba/Fly） Swim 20m 10times（Hard）60″ ①②Fly ③④Ba ⑤⑥Br ⑦⑧⑨⑩Fr W-up 0m C-down 100m Total 900m 12月24日はクリスマス・イブだったんだな･･･どーりでプールが空いていた。 いきなり、キック100mで心拍が上がった。 最後の20m10本は、2010年最後のトレーニングだから。 そんでもって、終了後に大胸筋コーチから、 「来年1月から用賀に転勤になりました。短い間でしたが有難うございました。」のご挨拶。 ホントに最後のTRになった。 引継ぎは、ホストクラブコーチらしい。 （また、変なトレーニングやりそうだなぁ、、、） なんか、ウチのスポーツクラブは『スイミング・コーチ育成場』みたいな所がある。 良い所で、コーチが変わってしまうから。

天皇陛下・喜寿のお誕生日、横浜に買い物に行く前に「コンドルの絵がある店」に行った。 店に入ると、前は肩だしタンクトップで迎えてくれた店主奥方様がスエットパーカーにハットで 「さすがに昼間から飲みませんよね？」と言った。 （カウンター隅では、飲んでいるお客さんがいたけれど・・・ ） 昼の部に行くのは初めてで、写真左上のメニューから「バラ塩らぁ～麺」を注文、1,050円也。 小皿のにんにくを炒めた油が出てきたけれど、入れない。 もう、スープ最高！（メニューに “貝たっぷりの塩ダシが決めて” とあるんだよ、、、） 麺は夜の部の『細麺』と違い、『平たい麺』でまた別な感覚。 玉葱を炒めたのはやめたのか、長ネギを□に切ったのと柚子が入っていた。 （あと、どんぶりが変わったかな？） トラは家からすぐに行ける所に住んでいるから良かった。 長～く、お店やってて欲しいなと思う。

水曜日、お付き合いで食事に「魚小路」に行ったが予約で満席。 変更して、近くのお蕎麦屋さん、手打そば処「蔵」へ行った。 一の蔵の冷酒とそばみそで、天ざるそばが出来るのを待つ。 店主は、もと横浜市某区長さん。 お店には当時の市長（中田宏の前かな？）の直筆の色紙があります。 ワォ！肝心の天ざるそばの写真を撮るのを忘れた！ 天ぷらは熱いいうちに食べるのがいい。

今日は、今年最後のマスターズ大会「第9回スイムリレーフェステバル」で 午後からの種目だけれど、朝一の種目が見たいので早く行く予定。 場所は、相模原市立総合水泳場（さがみはらグリーンプール）。 一番安い料金で行くと500円だけど、乗り継ぎがうまく行かないと、電車がすぐには来ない。 ジャンボ旅客機99の謎 が安かったので、DLしたのを読みながら行くんだったら やっぱり、早安楽 の 乗り換え2回 で相模線に乗り換える路線かなぁ、、、 写真はスポーツクラブのロッカールーム入り口にあった、クリスマスの飾り。 （PIZZA-LA は、もうサンタクロースの格好で配達している。） 大会が終わったら、忘年会。例の物、忘れないようにしよう。 結局、寝坊したので予定変更した、、、(~_~;)

今まで事務所のホームページはリースのソフトを使った物で 去年、何年間のリースを終えた後で１年リース延長をして使っていた。 金を掛けた割には、あまりにも応用が無かったので、 自分で新しく立ち上げる事にして、この数ヶ月取っ組み合っていた。 つい先日、そのリース期限が終わるので、何とかアップしたけれど、 某無料テンプレートを自由に変更してやったら、ある所で落とし穴があった。 「お問い合わせフォーム」の『CGI』は含まれていなかったので、 「お問い合わせのフォーム」表示が、“ 404エラー ”になった。 それで、「フォーム作成」有料な訳がわかった。（ 怒 ） お陰で、これから考えるんで、 寝れねぇじゃねーか～っ！！   無料といえば、 「FREE」 が刊行１周年記念で、   期間限定で Appアプリ 無料配信中。   も ちろんDLしたけど、読むには iPad がいいなぁ･･･

12月5日は横浜MT：10kmをほとんど練習しないで走った。 スタート後に山下公園はずれのトイレに行ったので それがなかったら、何とか1時間切っていたかな～っ、である。 終わってから、みんなで中華街に行くのに横断歩道を横切っていたら、 御大Mさんが、被っているキャップの上にかけていた、 レイバンのサングラスが無いのに気が付いて、2人で逆戻り。 荷物を置いていた場所に戻って、下を探すけど無い！ 四角く刈り込んでいる生垣の上を見ると、折りたたんで置いてあった。 （誰かが拾って置いてくれた模様。） 一昨年、去年と行った 獅門酒楼 に少し道に迷って遅れて着いた。 （一昨年は「横浜MT」後、去年は「横浜国際TA」を見た後だった。） 結構、お店は混んでいたが、席はメンバー8人分取れていた。 一昨年食べた、「ギンナンとエビの炒めとマツタケの炊き込みご飯が食べたい。」と、言ったら オーダーを聞いていた女主人が、秋のメニューだから無いと言って 「今は冬のメニューで牡蠣料理がお勧めよ。」だった。 御大Mさんが、「蟹のおつまみ！」と言うと、 「 ソフトシェルのスパイス炒め ね。」と女主人。 これは、去年の夏に食べたのだった。 最初に生ビールを飲んでいたが、おつまみの 脱皮蟹 が出て来ない。 （↓お店の写真より） 仕方なく出て来た料理を食べながら飲んでいて、ビールが無くなったので 茶壷・紹興酒（陳十年）の2合を頼んだ。 頼んだ料理がほとんど出てきた時に、女主人が来て 「ソフトシェルが、間違って2階に行ってしまったから、もう少し待って下さる？」と言った。 そこに大きな甕に入った紹興酒を配達に来たお兄さんが後ろにいた。 箱から甕を出して、甕の封を開けていた。 「これで、1リットル？」と、言うと 「10リットルです、封を開けた時が一番美味しいですよ。」と言う。 それならばと、コレ（甕だし紹興酒）を 脱皮蟹 のつなぎに頼んでみた。 すると、お茶の急須の様なのに入れて出て来た。 他のメンバー7人がデザートに、マンゴープリン、杏仁豆腐等を頼んだ後で やっと、 脱皮蟹 がやっと出て来たのは良かったが、 中国茶の急須と間違えて、御大Mさんが注いでくれたので 紹興酒の中国茶割りになってしまった～っ！！ さて、甕だしの茶器

先週末、乳モミ法師さんから、こんなメールが来た。 「今日、床屋に行ったら二代目のあんちゃんから、先日、 とんねるずの番組で黒木メイサと共に鶴見の定食屋に行った話を聞 いたけど、 その続きに鶴見市場付近に看板を出してない美味いラーメン屋があ るらしい。混んでいると、ラーメン屋のオヤジは手を抜くらしいが、 空いている時は絶品らしい。そんなラーメン屋知りませんか？」 週が明けて、ラーメン屋さんに詳しい飲み友達に連絡をしてみた。 返って来たご回答で、飲み友達は、この店の “もー馴染みです。” だった、、、 早速、乳モミ法師さんにご回答をコピペしてメールを送信した。 昨日会った時に聞いてみると、建物の写真を見て、どこにあるかすぐ分かったそうだ。 その御礼にと、これからの季節の必重品（写真左）を頂いた。 （ホントだったら、これは飲み友達に渡さなくてはいけないんじゃないのか？） 飲む前に、 五苓黄解 ＋ 新へパリーゼドリンク のセットがいいらしい。 （しかも、この順序で飲まないといけない。） 小さい緑の方：五苓黄解は、ラジオで “♪ゴレイオウゲ！ゴレイオウゲ！よく効く胃腸薬～” で聞いていたヤツだった。 写真右の カロリミットウコンドリンク は、 横浜MTの参加賞。 （こっちは、効き目が無さそうだな・・・） 昔、白い錠剤で、酒を飲む前に飲むと良いというのがあって、 強く勧められて飲んだけど、逆に、すげーっ悪酔いした覚えがあるんだが、、、

先月のサイクリングに行く前に SANYO USB出力付リチウムイオンバッテリー と Made in Germany HERBERT RICHTER の iPhone 4 Bycycle Mount Set を買ったが、 届いたマウントを見て、とてもサイクリングに使う気になれなかった。 （どーみても、林檎電話4 が落ちる！マニュアルには、バンドで固定する様にとある。） 後でバッテリーを入れる トップチューブ・バッグ を探していたら Made in USA（？） Velotrac の iPhone Bike Mount - The VeloTrac Pak を発見。 すぐ、買ってみた。 まぁ実際、ハンドル手前にある トップチューブ・バッグ なんか見て走っていねーじゃんかっ！！ 林檎電話4 のバッテリーは、試しにGPSマップ接続で3時間まで持たなかった。 今後は遭難した時（？）にでも、使うようだなぁ･･･ それにしても、モバイル、ミュージック・プレーヤー、バッテリー、デジタルカメラなどの アダプターやケーブルの置き場所に困っているぜよ。

駐輪場で自転車にかけたロックを外して、いざ出発しようとしたら 乳モミ法師さんのリヤタイヤの空気が完全に抜けていた。 インフレーター（携帯空気入れ）で、空気を入れるが抜けてしまう、パンクだった。 タイヤレーバーでタイヤを外して、チューブを出すと20cmくらい裂けていた。 新しいチューブに交換して、適正空気圧に入れるのにリオさん、Tさんが交代した。 およそ30分後の14時半に出発、横浜市大付属病院の前を走り、 日産海外研修センターを左折して北上する。この辺はやたら釣りに来ている人が多い。 防波堤そばにある小さい公園で、トイレ休憩。 クリートが付いたサイクルシューズは、気を付けないと濡れたタイルで滑る。 用をたそうとして滑ったので焦った、、、トイレから出てくると ほほうさんが仙台に行ったお土産の「ずんだ餅」を出して、みんなに分けていた。 ここで『3時のあなた』。   「次は、横浜ベイサイドマリーナに寄るから」と御大Mさんが言って、再スタート。 幸浦にある コストコ 駐車場待ちの路肩渋滞を横に歩道を 列の後方で走って行くと、後ろにいた乳モミ法師さんのタイヤから音がした。 少し行って止まって後ろを見ると、両手をクロスして自転車を押して来る。 また、チューブ交換になったので、リオさんに電話をした。 乳モミ法師さんのインフレーターの具合が悪く、トラのを貸して入れているところに リオさんとTさんが引き返して来てくれた。 先頭グループは、横浜ベイサイドマリーナに着いている模様。 2回もパンクして、乳モミ法師さんはすっかり意気消沈していた。 そして、遅れて 横浜ベイサイドマリーナ に行くと、「冬先取りセール」（12月5日迄）で混んでいた。 中に入ってもわからないので、自転車を停めた前にマクドがあったので ホットコーヒーでも飲もうとしたが、大行列。 自動販売機のコーヒーをリオさんが買ってくれて、 ずうずうしく、マクドのカフェテラスのテーブルに4人で座って飲んで待っていた。 先に行ったメンバーが出て来たので、腰を上げた。 16時過ぎになるとだんだん日が暮れて、磯子駅前に来た時は、完全に暮れていた。 フロント、テールライトを点けて、磯子産業道路を走る。 突き当りが横切れず、歩道橋を渡ってR16に入った。 八幡橋手前を左折す

スポーツクラブを出発してバス道路に入った。 この道路は、計画道路で途中までは道幅が広くなっているが、 （そのために建物の前だか横を分断した建物がある。） 六角橋交差点まで500mくらいで、 土地の代替とかが進んでいないらしく、2車線 4m道路になる。 途中、 脇道に入ると神大に向っている人達がかなりいた。 後で調べたら、公募制推薦入試があったらしい。 （その前にも車で行く途中、横浜国大に向っている人達を見かけた。） 大きな道路に突き当たって、少し行ってから旧道に入った。 休みの日に事務所の前を通過して、神奈川総合庁舎前、 今年60周年の神奈川スケートリンク前を通過、R1を横切って 箱根駅伝のR15を横浜駅方向に向かい、神奈川公園がある中央市場入口で左折。 中央市場通りを海に向い、中央市場の手前で コットンハーバータワーズに住んでいる、ほほうさんと合流した。 （ここで訂正したいのが、荒川サイクリングで一緒だったTさんを忘れていた！） それで、参加者9人が全員揃った。 いつの間に、みなとみらい地区に繋がっている道路を走って 前の週まで、APEC会議で立入制限されていた国際大通りを進む。 赤レンガパーク前で信号待ちをしていると、同じ頃に山下公園をスタートした エコライド 2010 の参加者達が反対側を走っていた。 同じTシャツを着て、キレイに列を揃えて走っているのは、お見事だった。 （我等自転車部では、ありえない、、、） そして、山下公園でトイレ休憩。 トラの執着の一つ、ターマックの写真を撮ってみた。 （トップチューブ・バッグに林檎電話4とエネループ＆ケーブルが入っている。） そこで、エコライド に協賛している、湘南医療福祉専門学校の学生が 参加者が戻ってくるまで暇をもてあましているらしく、「マッサージをやりませんか？」とやって来た。 これから、まだ 20km 走らなくちゃいけないので、断って出発した。 エコライド のフィニッシュのところには、 SHIMANO のサポート車（堺ナンバー）が停まっていた。 本牧の桜並木を走って、どこで根岸に向う本牧通りに入ったか忘れた。 磯子警察署を左折して、産業道路のもう1本向こうの高速湾岸線の下の湾岸道路を走る。 そこで、ドロップハンドルを下ハンドルで先頭を走る御