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月末2日間はスポーツクラブが休みで、仕事も一段落したので、 帰りに日本酒買おうと思い、デイバッグの中を見ると財布が入っていなかった、、、orz それで、まっすぐ家に帰り、夕食をして、 ニフティの酒コミュ記事に  スパイシー枝豆  なる、おつまみがあり、 ちょうど、新潟が田舎のY.Yさんから、新潟の枝豆を頂いたので、 他に必要な材料を買いに行ってから、作ってみた。 塩茹でた枝豆を粗挽き黒胡椒に山椒、ゴマ油、おろしにんにくを混ぜたものをあえるだけ。 味を馴染ませる為に、冷蔵庫冷却。 食べるのは、土曜日以降だ。

最近、学校のトイレが和式から洋式に移行、明るくキレイにしている話題。 日曜日のOWS泳ぐ前に簡易トイレの順番待ちを10分以上して、 お母さんと 前に並んでいた、幼稚園くらいの男の子が、 ドアを開けると和式なのでドン引き、中に入ろうとしない。 お母さんは、黙ったまま立っている。 お節介だが、「道路渡ったコンビニのトイレを利用した方がいいじゃなですか?」と言った。 今年4月の横浜駅伝でも、トイレ待ちで女の子が同じパターンで、 他の空いてるトイレを見ては、入れずにいて気の毒だった。 これはジェネレーションというのか、 イベントでの簡易トイレも対応しないといけない。

水曜日、スクーターにガソリンを入れに行くと、 ぬぁんと、カウルの給油蓋が、開かない！ GSの人は、カウル外さないといけないというので、 給油キャセルして、事務所に戻った。 それから、ネットで“開け方”を ググって、 仕事もしないで、カウルを外し始めると、日が暮れて来た。 何とか蓋は開いたけど、暗くて原因がよく分からない。 それで、カウルを組み直したら、ネジが1本余った、、、orz また開かないと困るので、蓋のフックを外して、ガムテープ固定。 今日で片を付けるはずの仕事が、終わらなかった、、、 T_T

８月は毎度の事ながら、仕事とは言いたくない、 やりたくない事があり、やる人が他にいないので やるしかないので、やりたくない事をやっている。 お盆休み前に、一段落させとけば良かったのですが、 使用しているPC（OS：Xp）が、.NET Framework の更新エラーで、 これをまともにするのに、講習会だ何だかんだヤボ用で中断。 続きでやり方を間違えたりで、ハマリました。 火曜日は、スポーツクラブに用があったので行ったが、 とにかく、やりたくない事を片付けなくちゃいけないので 水曜日から仕切り直して、最終コーナー、ストレートで鞭連発。 湘南OWSのダメージは、ふくらはぎのダメージ以外は特に無く、 助かったのですが、PC頭の中身を切り替えるのに 思考回路がフリーズで、「ブドウ糖が必要じゃないのか？」と思った次第。 それで、参考になる  記事  を発見した。 これ、高価なサプリメントなんか、必要ないじゃないか！

日曜日、湘南OWS 2.5km を泳ぎに行って来た。 横浜駅でホノルル院長先生と待ち合わせをして出発。 ホノルル院長先生曰く、「トラちゃんと行くと天気が悪い！」 そう言われてみれば御一緒した、富士山登山、ホノルルMTがそうだった。 個人的には、初TAの日産カップが雨で、今回も初モノで雨だ、、、 8時前に七里ヶ浜駅に着いて、腕にナンバリングを済ませて、 信号前にあるコンビニを雨除けにして、時間を潰した。 スタートまで約2時間、先にスタートする ホノルル院長先生が 道路渡って、テントで準備して荷物を預け、トラも準備した。 雨は、降ったり止んだりだが、風は強くなく 土曜日の逗子海岸スタートの10kmより、波は穏やからしい。 ホノルル院長先生に声をかけて、見送った。 トラのスタートまで30分で招集に行き、ついでに貰った水が コストコのブランドだった。 待っている間に係員の説明があり、雨が本降りになって来た。 ホノルル院長先生が作ってくれたゴミ 袋カバーを被っていれば良かったが、 リュックに入れてしまった、、、スタートを待っている間、寒かった。 海岸左隣でサーファーさん達が波に乗っているのが見え、波が高い。 沖は波が穏やかだというので、無難に後ろから遅くスタートして行った。 海水がいきなり口に入って、こんなにしょっ辛いとは思わなかった。 （普段使っているソルトの味じゃ無い！） まだ沖まであるのに、目の前でDNFの人がいた。 周りを見ていると泳ぐのが嫌になって来るので、背泳ぎに変更した。 沖に出ると、波は本当に穏やかで背泳ぎは楽だったが、ふくらはぎが攣った。 潮で流されたり、自分で方向確認する訳で無いので、 ライフガードさん達に何度も注意された。 一層、収容されれば良かったのだが、泳がしてくれる、、、 途中、平泳ぎで確認すると、江ノ島が大きくなったので 自由形をやって見たが、キックが効かないのと海水のしょっ辛いのが嫌で 最後のブイを曲がっても背泳ぎで行った。 最後は波に乗って進み、足を着いたら立てたので 波に足を取られながらも、砂浜に向かった。 制限時間内でフィニッシュして、一応完泳のメダルを首にかけてもらった。

林檎電話から『つぶやき』投稿に使っているアプリ、“Osfoora”。 その画像投稿サービスを “ｙFrog” で使用している。 少し前から気が付いたのは、公式『つぶやき』ウィジェットを利用して、 このブログのサイドバーに『つぶやき』を表示しているのですが、 画像サービスのリンク（yfrog.com/～）をクリックしても PCブラウザーからだと “ｙFrog” のクッションページが表示され、 画像は表示されないのだった、、、 それで、その右上に青い文字で「 Continue to the media 」（写真のこの部分）が、 1/3ほど表示されているのでクリックすると、投稿画像が見れる様になります。 PCから見ていた方には、ご迷惑おかけしました。 今後もお手数ですがよろしくお願いいたします。

水曜日、親二人が親戚の人と、箱根 千代田荘にいったので、 自炊（？）の夕食は、波切り冷奴に五島うどん。 腹が減っていたので、五島うどんは余分に茹で過ぎた、、、 （写真以外にある。） コレ、実際は料理とは言わないだろう？

いつもなら金曜日に来るホノルル院長先生が、 珍しく火曜日にスポーツクラブに来た。 日曜日のOWSに行くので、打ち合わせもした。 藤沢系由で行くつもりでいたら、鎌倉系由で江ノ電に乗ることになった。 （ホノルル院長先生は、まだ江ノ電に乗ったことが無いそうだ。） プールに行くと、ミネラルウォーターの小さいペットボトルを持って来ていて、 当日腰に入れて泳ぐというので、一つ借りてやってみた。 （意外と泳ぐには、支障がない。） 土曜日の10kmを泳ぐ、Y.Aさんが「5kmの給水で最初に飲んだ」というので、 「必要ないか？」となったが、保険のつもりで、携帯。 だとしたら、JR線の自販機とかで販売している、 『落ちないキャップ』採用の FROM AQUA がいいかもしれない。 写真は、水着の擦れ対策に買った、皮膚保護クリーム  プロテクトS1  。 ひょっとすると、これだけで “くらげ”避けになるかな？ 失敗したのは、UVカット仕様じゃなかった、、、

日曜日、お盆休み最後の日。 昨日、練習して飲まなかったので、残り枝豆と飲む。 コレ、土曜日買った時は枝付き枝豆で、『サカタのタネ』で売ってたモノ。 それで、一緒に買った植木鉢が葉の形から、 異様に葉がでかいけれど「ゼラニウムか」と母親に聞いたら、 「店の人は、アフリカ産ベゴニア」と言ったそうだ。 どっちが正しいかは、花が咲いたら分かるだろう、、、 日本酒『自然郷 さわやか 大吟醸』 は、福島県の酒蔵です。

世界陸上 200m 決勝、ウサイン・ボルトの“位置について”を見ていたら、 シューズの結びが縦になっていて、「昔、やってたなぁ～っ」と思った。 大学の時に高校でサッカー部だった研究室仲間に 「トラさん、靴の紐はこうやって結ぶんですよ」といわれ、 やってみると、靴の結びが、縦から横になった。 でも、縦の方が抵抗が無くなり、理論的には適っているか？ そんな事、あのボルトには関係ないだろう、、、

土曜日、スポーツクラブのプールの水が、 休みに入れ替えたばかりでキレイだった。 来週のOWSに使う、今は使用禁止のロング水着を引っ張り出して、 試し泳ぎをバーベルエクササイズの前に20分やった。 ロング水着は大会にしか使用していないので、 今回使用するには問題はなさそうだ。 その後のバーベルエクササイズは、 腕が最初からPump状態でキツかった、、、orz

金曜日、カルフォルニア州最古、禁酒法時代からのワイナリー、 “グリエモ エミールズ”のテーブルワインを飲む。 （ブレンドなので、サッパリしている。） 写真撮り損なったつまみは、塩豆腐（オリーブオイル or ワサビ醤油で） 冷奴（長ネギ and ミョウガの醤油で） 焼きギョウザ、キュウリの漬け物。 お盆休みはいろいろ炭水化物の取り過ぎだが、 8月末の大会に向けてのカーボローディングだと、割り切っている。 暑い日が続いているので、皆さん体調管理は気を付けて下さい。

火曜日の続きで、川茶屋さんにフラれたが、場所を変えて、 まだ日が暮れないうちからプレミアビールを飲み、 さがみビール （スタウト）飲んで、 イタリア国色：地中海色のラベルに惹かれて買った、 越乃景虎 純米原酒  （夏季限定）は、ハズした～っ！！ サイトでは下記の説明がありますが、 原酒を夏らしく冷酒で飲んで美味しい、爽快な味わいに仕上げました。 ロックにするとすっきりとした味わいが更に引き立ちます。 ちっとも、“景虎”じゃねぇ～じゃん。穏やか過ぎて原酒とは思えん！ （“おだてブタ”が“ヒョウタンツギ”に見える、、、それとも“なげきブタ”？） 次に  魔界への誘い 焼き芋焼酎  は、 原料のさつま芋を蒸さないで、焼いてから仕込んでいる焼酎だとか。 コレは、ほっこりうまい（？）というか、芋焼酎らしくない焼き芋焼酎だった。 関係ないけど、『 ようつべ 』で、月曜日に雷が小田急線に落ちて 登戸駅進入手前で止まっているのを見た。 あ、火曜日でなくて良かった。

先の“たぬきや”ぬき違いで、“たねや”の夏季限定菓子 『五六あわせ』。 写真では分かりづらいかもしれないけど、 トコロテンみたいに、くずゼリーを押し出してから、 黒糖 or 南高梅 シロップをかけて食べるのが楽しい。 箱入りじゃなくて、バラで買えたのが良かった。 （ひとつ、315円也）

火曜日、多摩川では１軒だけになったお茶屋さん“たぬきや”に 飲み友達のQさんと行った。 Qさんは、前日にそのお茶屋さんにわざわざ自転車で行って、 営業時間の確認をしていて、女将さんが言った時間に着く様にした。 南武線の『稲田堤』駅で降りて、多摩川に向かって歩く。 京王線が陸橋を走って行くのがチラッと見えた。 土手を上って、河川敷に下りると、、、 二人で、“じぇじぇじぇ”状態。目印の赤い幟（営業中）が立ってない！ 外のベンチに先客の人が一人いて、店が開くのを待っている。 予定時間10分前に着いたので、とりあえず待つ事にした。 先客の人と少し話をしたりした。 川の風が心地よかったが、お茶屋さんは開く気配が無い。 お盆休みと連日の暑さでか、休みにしたみたいで 残念だがお茶屋を後にした。 先に席を外した先客の人とすれ違って、会釈した。 彼は自販機で水分を補給して、また川に向かっていた。 今度来た時は、開いてて欲しいなぁ、、、

昨日、今日飲んだお酒。 昼間は暑かったので、前に録画した『あまちゃん』総集編・前編を観た。 途中、“高温注意情報”のテロップが入り、ガックリ。 （キョンキョンが良いわ〜ッ！） 夜は大雨情報のテロップで、雷が光っていた割には、 思ったより雨降らなかったなぁ、、、 さすがに身体に悪いので、昨日から部屋でエアコン使用した。

お盆休み初日、幼なじみと朝から出掛けた帰り道、 林檎電話アプリでラーメン店検索して、名前で急遽行った店。 13時前でしたが、食券買って普通に座れた。 塩ラーメン（800円也）、麺もスープも美味しかった。 写真撮らなかったけど、佐野 稔大先生の写真外看板には参りました。

土曜日、スポーツクラブの治療院の先生が 帰りに大きいストレッチポールを持って出て来た。 スポーツクラブが日曜日から5日間お盆休みになるので、先生曰く、 「暑くて寝苦しいから、寝る前にストレッチポールで 身体をリラックスさせてから、寝ようと思って。」 これは良い事を聞いた。 土曜日はバーベルエクササイズをやった後は、 利用時間が25分しかないので、ほぐしに泳いで帰れないのだった。 ウチに帰ってから、夕食をした後で時間をおいてやってみた。 起きてからやるよりは、良いかもしれない。 （オーバーだけど、そのまま寝そうになった、、、） 一日の終わりに、ストレッチポールで身体をリセットだ。

木曜日、湘南OWSの書類が届いた 。 細かい事項がある『参加誓約承諾書』に、署名・捺印するのは久しぶりだ、、、 裏面は、健康チェックシートになっていて、 十分練習を出来るか分からないが、コレだけは守りたい。 お盆休みになったら、ちゃんと読もう。

らくらくスマートフォン（F-12D)を利用している母親が、 前に使っていたガラケーみたいに音楽を聴きたいと言い出した。  ガラケーの時みたいにWMPで同期させれば良いのかと思っていたので 試しにWMP起動したPCに接続してみたが、PCがスマホを認識しない。  以前、PDFファイルをminiSDカードに保存して見ようとしたら ビューワが無いので見れず、 イチイチ miniSDカード からアクセスしなければならなかった。  基本的に、Android 4.02 なのにへんなスマホだ。 いろいろとググって、一番早い方法で行く事にした。 直接、 miniSDカードにコピペするので、miniSDカードを取り出すのに 今度は、裏カバーが防水対応で外しにくい設計の上に、 約2/3の面積を占めるバッテリーもなかなか外れない。 （バッテリーを外さないと、Simカード、miniSDカードが取り出せない。） 夜中にエアコンも使わずやっていたので、頭がくらくらして来た。 一旦中断して、水分補給。 何とか取り出して、カードリーダーを使用してコピペした。 元に戻すのは、らくらくだ。 一応、メニュー画面の『メディアプレイヤー』で聴けるので終わり。 ハアハアして、コレのどこが「らくらく」なんだ～ッ！ インターネットでダウンロードした音楽しか、聴けないのか？ しかも、Google play が使えず、人間型ロボットなのか？

土曜日のバーベルエクササイズは、W-upから負荷を少し重くしてやった。 下半身、胸のパートは、慣れればそれで行けそう。 いろんな人から身体が締まって来てると言われ、 何だかなぁ、、、このレジスタンスTRを止めたらどうなるんだか？ 体重は、走るにはまだまだ重い。 先週、N.Hさんからの情報で、12月の  横浜MT  の内容が分かったけど、 とうとう、ここも定員オーバーの場合、『抽選』になってしまった。 レースに向けての練習ではなく、いつでも走れる状態キープにするのか？ あの東京MT は、一般参加が去年30万人、今年はすでに9万人行っているのだから 8月末の申込み締切りで、去年の申込総数は完全に越えると思う。 その11月の2次抽選外れが他の大会に流れてくる、、、 こうなると、来年3月の三浦MTも『先着順』ではなくなる可能性がある。 この先レースがどうなるのか分からないけれど、 とりあえず、ブレない身体に鍛えるのみ、、、 写真は、某ヒーコー店ロゴ、ソックス。 シューズを履いたら、見えないのが残念、、、

木曜日の夜中は、録画して観なかった BCN2013。 トラ注目のフェデリカ・ペレグリーニは、200m Fr で2位だった。 本職のFrは練習していないのに、この結果に本人は嬉しいし、イタリア国民も大騒ぎだ。 （日本でいう、北島康介みたいな人です。） そもそも出る予定では無かったこの種目のエントリーは、 100m×4 Frリレーの泳いだ感覚が良かったので、直前に決めたらしい。 フェデリカの表彰式の写真があるサイト。（→） http://goo.gl/li38Ii 1位のフランクリンは、今勢いが 一番あるなぁ、、、 （100m Ba で、寺川 綾に勝っている。） それで、表彰式の髪型が何であんな形になるのか不思議だ。 スターウォーズに出てくる宇宙人を思い出した。 録画はまだ観ていないので、レースについての感想は無しで、 練習していなくてもコンディションが良ければ、そりゃレースに気持ち入るわな。 こうなると『天才』の一言になるけど、 すべての“感情”を捨てる。 変な言い方になるけど、“機械的に行う”、それで結果良ければいい。 （だとすると、調子良い・悪いは関係無いか、、、） 改めて、ブルース・リーの名言を思う。