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先週、スポーツクラブのメンバーさん達からいろいろと お土産を頂いた。 テニス組のM野さんからは、タイのおつまみ。 （ビールに合うらしい。） 御大Mさんは、お伊勢参り→熊野古道→高野山ツアーで、熊野の銘菓。 最後の赤いのは乳モミ法師さんで、長野に親父狩りと聞いていたが、 何故か『秩父銘菓』だった。 皆さん、いつも有難うございます。

日曜日、右から 金麦→SENOBIO DEL REAL 2012→ PINOTAGE SHIRAZ 2013→明るい農村（赤芋仕込み）という宅飲み。 最後の芋焼酎の" 明るい農村 ” は、横浜 髙島屋で買った。 実を言うと、この銘柄が百貨店で買えるとは思わなかった。 店員に聞くと、月末に入るらしい。 （ちっとも、マイナーやない！） で、またも焼き秋刀魚で大根の鬼おろし。 それで土曜日からの夜中に、 寝ようと思ったら、 久しぶりに旧友から携帯に電話あり。 もう寝れないのを覚悟で話を聞く。 その後のメールのやり取りで、 良い方向に考えて行った方が良いと伝えると、 マイナーな事を 考えたくないのかとメール。 話を聞いて、合わせてくれるだけでも良いと来る。 ある事情から 日常生活で、 向こうにそういう会話がないと知っている。 正直言って、“こっちは心療内科じゃないぜ。” である。 （それで、買ったのが『明るい農村』になったのか?） とにかく、『精神的回復 力』が問題だよな。 嫌な事をスルーするだけでは、事は解決しないだろ。

先週、Wi-Fi接続のみ 林檎電話4S  をPC経由で iOS8 にUPグレード。 それで何か勝手にアプリがダウンロードされているのがある。 火曜日にYシャツをアイロンかけながら、 無料ダウンロードされた、『U2』のアルバムを聴いてみると、 こんな感じだったけ？である。 メインに使っている、林檎電話5c は、アプリが対応してないのがあるので、 まだ、 UPグレードしていない。 夕方から出掛けて、 たまたま 聴いたトランペットの曲、 🎶 タラリラ〜 が何だったか 思い出せず この時期ではの『枯葉』だった、、、 たまには、JAZZでも聴くか。 忘れていた！飲んだ赤ワインは、 Le 19eme ReservE du Golf 2010 （ゴルフの後に楽しむワインです。） うーん、キレがある過ぎる。

日曜日、某M原商店街で、7匹 500円 の生秋刀魚と、 しらす大根を食べるので、トラは大根の“鬼おろし”。 大根おろしアートザル仕様では、水分が飛び過ぎる。 お店の人の話だと、来週は秋刀魚が値上がりするらしい。

金曜日、スイムTRの前にエアロバイク。 負荷を110Wからスタートして、心拍数に合わせて、負荷が上下する。 途中、ホノルル院長先生と乳モミさんが来て、 Bluetooth接続のイヤホンを一時停止。 話を終えて再度始動させたら、ボタンを押し間違えたか、曲がシャッフル。 何故か心拍数が体感と違って、 100 bpm 以下になり、負荷が 上がって来る。 負荷を見ると170W越えている！ “いいじゃないの〜” じゃないッ。 シッテッングのヒルクライム状態になり、 更に曲のイントロが、負荷醤油の“高速道路の星”になった！ 残り時間表示を見ながら、必死に約200Wを踏み、 正しく心拍数が149 bpm と表示され、珍しく多汗かいて終了。 一体、ヒルクライム状態は何だったんだ？ おかげで上腕、背筋、大臀筋を使ってしまい、スイムTR前に疲れてた。

正確にいうと、ゆうちょの口座同士の場合。 結局、送料と手数料込みで 1本 63円也。（10本セット） 金曜日、事務所に某“Wi-Fiステーション”設置。 自前 Wi-Fi ルーターが、必要無くなった、、、orz ついでにその営業お兄さんに頼んで、自宅のネット環境を変更する事にした。 そうすると、数か月前に買い替えた2台のルーターが不要になる、、、orz （1台は中継器機として使用） あ、注目のスコットランド独立、否決。 詳しい事はよくわからないが、 スコッチウィスキー飲む人には良かったのか？ 今週は、休まずスポーツクラブに行っているぞ、、、

火曜日のスポーツクラブでのいつもの2種目メニューは、キツかった、、、

最近、トラの動いている腕時計は『手動巻き』以外は3本で、 電池持ちの良い TIMEX を除く、2本はそろそろ怪しい。 電池交換を自己責任でするのは SUUNTO ｔ6c だけで、 電池切れで止まっている腕時計の方が、はるかに多い。 先週の木曜日、左下 TIMEX の『バネ棒』が外れたので、参った。 時計屋に持って行くのも馬鹿馬鹿しいので、 手頃な値段で買える、SEIKO5 でも買おうかと思ったが、思いとどまる。  『バネ棒』を某オークションサイトで探すと、あるもんである。 BTW, 1974年公開の『The Long Goodbye』を夏休みに観たら、 A.シュワルツェネッガーが、ヤクザの子分で出ているではないか、、、 あと、私立探偵クライアントの女性の旦那（アル中で書けない作家）が、 キャラウェイ系のジンの瓶を瓶ごと氷で固めて飲んでいたのを やってみたいが、冷凍庫に余裕がない。 ハードボイルド小説とは全く別モノの映画だったが、 それはそれで良い。 あ、H.S.トンプソンの『The Rum Diary』の本、まだ読んでないや。

金曜日、トレッドミルが空いていたので、 6月以来、3ヶ月ぶりにジョギング。 ラン様子見で、走り方とかチェックして、スピード上げて走る状態ではない。 終わってから右の腰周りが張っているのは、バランスが悪い？ Nike + iPod アプリの画面が以前と違うので、 最初、悩んだ、、、 それとGPS機能使用アプリじゃ無かったので、 『モバイルデータ通信』にしなくても良かったのだった、、、orz （最近、バッテリーの持ちが悪いから、使わない様にしてる。） ひとっ走りしてからのスイムTRは、力まなかった。

写真は、Panasonic SC-MC20 で、 『ポータブルワイヤレススピーカーシステム』と外箱にある。 壁掛けテレビの AQUOS（LC-52LX1） が、 テーブルから 遠いので、 最近、父親が ボリュームを 上げると、かなり音量が大きくなってしまう。 それで、新聞の広告で見たという『手元スピーカー』が欲しいといわれ、 『ワイヤレススピーカー』でググる。 充電式で、直径 104mm というコンパクトさで決めた。 （バッテリー交換が気になるけれど、その時はその時だ。） 水曜日、練習サボり、早速設定する。 基本的に はヘッドホン端子接 続 で、送信機と AC アダプターを接続。 テレビのスイッチを入れてから、スピーカーを ワイヤレス （Bluetooth） 接続をする。 ところが、付属の RCAピン （赤と白）の変換コードを使って、 テレビ横の出力端子に接続したが音が出ない。 ヘッドホン端子接続だと聞こえる、、、 ネットのメーカーサポートで、スペックを調べると、 2009年製のテレビなので、テレビ側の設定で出力の切替えが必要だった。 とりあえず、テレビのスピーカーと両方で音が聞こえるので設定終わり。 それから、林檎電話も接続して音を聞ける。 ま、使わないけどね。

土曜日、デカいコーチのバーベルエクササイズを2週間ぶりにやり、 火曜日に中二日でパターンが変わったバーベルエクササイズと 激しいアクアビクスをやって、墜落。 家に帰ってからの遅い夕食で持つ箸がブルブル。 サボりでTR効果あり？ BTW, USオープンは、錦織選手の着替えを入れる黄色い袋が気になり、 よく見るとチキンラーメンの『ひよこちゃん』だった。 着替え入れに欲しくなった。 『カップヌードルミュージアム』に行くか？

今年の運を使ってしまった！ さっき、メールが届いた。 横浜マラソン2015「一般枠」抽選結果(当選)のお知らせ  地元枠が落選だったので、ハズレると思っていたのに、、、orz 三浦MTは、2週間前の 2015年3月1日 だ。

金曜日、ホストクラブコーチのスイムTRは、 日本泳法（古式泳法）だった。 それで、ボディボジションをフラットにするのが難しい。 あおり足の股関節周りとかの脚の動きが、近代泳法に応用出来るそうだ。 今度、プールが空いている時にやってみよう。

先日、ひやおろしを買った宮大工酒屋で、 話のネタに買った、月桂冠の『糖質ゼロ 冷酒 辛口爽やか仕立て』。 はっきり言って、お勧めしません。  その前に横のボトルのワインでなく、飲んだのはスペインの赤ワイン、 ビニャンサ・テンプラニーリョ樽熟成。 で、一日位経って、まだ鼻タレ小僧状態はアカン。風邪引いた？ とにかく、この冷酒空けて、終わり。

水曜日、調べモンをしていて遅くなり、 虎繋がりKコーチのアクアを30分やってから、眉ありコーチのスイムTRに参加。 ↓のメニューは、タブレット用のスタイラスペンを先週から使って、メモる。 USBチャージの極細字タイプ。JTT の『Re：Pen』。 メーカー納期が1ヶ月先だったのに何故か翌日に届いた。 （箱が海外仕様モデルで、英語とは別に日本語の説明書が入っていた。） 液晶画面に当たる角度によるのか、ズレる時があるけど、許す。 スイムTRは腰が上がる様に意識して泳いでいたが 、逆に首が痛い。 あと、プールに行った後は翌日まで鼻タレ小僧状態で困る、、、 最近、かなり長引くんで塩素が濃いのか？粘膜の免疫力が落ちたか？ 今日は喉も痛いので、練習サボる。 ググったら、にがりを薄めた水を飲むと良くなるらしい。

夏休みに飲んだ赤ワインの中で、 コレだけは異常に美味かった。 つまみがヘルシーなものばかりで、かえって、引き立ったか？ Tarabuso Rosso Toscana 2009 忘備録として。

月曜日、雨本降りで練習サボりの宅飲み。 Redwood Cabernet Sauvignon 2012 と 瀧自慢 純米大吟醸 ＠ 三重。 この日本酒が、箱無しだったので 泡盛百年酢 と間違えたボトル。 しかも、ラベルの上にある丸いシールは、 『 インターナショナルワインチャレンジ2014のSAKE部門』 ゴールド受賞 の意。 三重山田錦　精米歩合：45％の香りが豊かな日本酒。 別な意味で、大吟醸らしからぬテイスト。 最近、外人さん好みの酒が多い。 （前出のひやおろしを飲んだから、そう思うのか？） 滅多に飲めないお酒だった。

今年、3回目の秋刀魚。これは、某M原商店街の魚屋で買ったらしい。 刺身でも食べたけど、写真撮らなかった。 飲んだ日本酒は、出たばかりの 伏見 玉乃光 純米吟醸 ひやおろし生詰め。 夏の終わりに出回る『ひやおろし』は、秋刀魚とよく合う。

先週水曜日、眉ありコーチの代行で、超デカいコーチのスイムTRメニュー。 （速いコースは、もっと距離有り。） 夏休みにあった時の話を聞いていたので、どんなものかと参加してみた。 ドリル中心で、スピードTRは少なかった分、ダメージは少なかった。 時間が無くなり、残り250m泳がず。（45分じゃ足りない、、、）  　 それから金曜日のホストクラブコーチは、ボディボジション重視の8月メニュー。 45分エアロバイク漕いで参加したら、 キック無しのストロークドリルで、見事に脚が下がっていた。 結構、頭を突っ込んだつもりなんだけどなぁ？ オェーっ！！