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金曜日、急用で練習サボる。 しこいわしの天ぷらと親戚が送って来た筍を素焼き他で食べる。 純米吟醸 苗加屋（無濾過生原酒） 若鶴酒造株式会社 ＠ 富山県。 最近、日本酒は原酒ばっか飲んでいるきがしゅる、、、 BTW, なんか、“五島うどん”が Hit するぞ？！

木曜日、スイム仲間のKさんにダビングしたDVDを渡した。 後からメールが来て、“あの～DVDの～中身が無いです” とあり。 DVDの中身が無いのは、ダビング方式を間違えたか？と思っていたら、 “DVDケースだけでディスクがないんです” と追加メール。（冷汗） 申し訳ない、 ボケ ちゃって～っ！！  金曜日、通勤途中で二人乗りのスクーター（空向いてるナンバー、原付？）と 赤信号で並びかけたら『信号無視』で直進。 反対車線の脇道からパトカーが赤灯点滅させ、追跡開始。 うまく逃げ切ったか？

金曜日、トレッドミルで約5.5km走ってから、 超デカいコーチのスイムTRにかなり久しぶりに参加した。 セットタイムは短くなって、基本のドリルとかは、相変わらず行う。 最後のスイムで 25mを build-up しての ゲキ入れラスト5mハードスイムは選手コースみたいだ 。 終わった後で、更にメニューの解説をしてくれる。 呼吸制限の練習がいろいろあって、 少ししか呼吸しないでも泳げる様になれと、、、 （ある意味、低酸素の高地TR？） しかし、テキスト・サム 系の痛みが手とか首、腕にまた出て来た。 ちょっと、うp回数を減らします。

火曜日、事務所から近くの中華料理店で送別会があった。 送られる人は、八重歯Wコーチで、 スポーツクラブに入社して、こっちに来て6年。 うちのスポーツクラブに来る前に系列店を2カ所経て、3年。 やっと実家のある、福島県の系列店に希望異動になったそうだ。 八重歯Wコーチは、旅行ツアーの担当もしていて、 この日の送るメンバー（ いつもの飲み会仲間なのだが） では、 御大Mさんとトラ以外のK.Hさん、S.Yさん、乳モミさん、T原さんは、 スポーツクラブの日帰りツアーに何度か行っている。 それで、1時間くらい遅れてやって来た 御大Mさんの理由は、 ホビーでやっている革細工で、八重歯Wコーチに渡す、ブレスレットを 作っていたのと、 今年、テニス部で大怪我したS野さんの快気祝いをやった、 似た名前の中華料理店に間違えて行ったからだった。 帰りは、たまたま電車が八重歯Wコーチと同じで、 車で来たという、 K.Hさんの車に御大Mさんと四人で乗って、 横浜駅に送ってもらい、 お餞別を買ってコインロッカーに預けてあるのを 取りに行ってから、 八重歯Wコーチとホームで別れた。 水曜日、八重歯Wコーチの“ 最後”の アクアビクスに参加。 終わってからの挨拶で、感極まっているところに コーチが全員出て来て、花束やら渡して、手で顔を覆って泣いている。 そこに、ホストクラブコーチがお姫様抱っこして、 ブールに投げた。 八重歯Wコーチ、向こうに行っても、元気でやって下さい。 《追記》 来週からは、眉毛のある可愛いコーチが担当するそうだ。 体壊さなきゃいいけど、、、

日曜日、夜飲んだお酒。 純米吟醸 千峰 『天青』 無濾過生原酒 朝しぼり （熊澤酒造株式会社＠神奈川県茅ヶ崎市） 山田錦 精米歩合50％。（協会9号酵母？） 流行りの山田錦使用の日本酒より、濃厚、フルーティ。 親戚から、北海道直送の新鮮なアスパラガスが届いたので、 炒める前にオーブンで少し焼いて、 オリーブオイルと塩・胡椒のみで炒める。 美味い、、、 残りは塩ゆでして、おひたしに。

先客が2人いて食べ終わるところだった。 道路側のカウンターの端に寄って、店主に券を渡して「太麺で」といった。 着ていた薄いジャケットを途中で脱いで手に持っていたので どうするかでいると、先客が出て行った。 「ハンガーに掛けて下さい」と店主が言ったが、 席から離れていたので、カウンター下のフックに掛けた。 席に座って、洋服掛けがある壁を見ると、 背番号＃9ベイスターズの選手のサイン色紙と新聞記事の切り抜きに 初めて気が付いた。 「ベイスターズの選手が来たんですね」というと、 「ええ、友達なんです」 「野球やってたんですか？」 「いえ、幼稚園の頃からの同級生なんです」 「幼馴染みなんだ。今、首位ですよね、ベイスターズ」 店主の横顔が嬉しそうだった。 しばらくして、奥の厨房から店主が“太麺らぁめん”を出して来た時に ゴブラン織りのカバンで有名なメーカーのタオルハンカチで 頭を押さえた女性が入って来た。 「すみません、和菓子屋さんの前通って来たら、看板に頭がぶつかって、、、」 開けてある入口近くの椅子に座り込んだ。 「どうなっているか、見てくれませんか？」 「えっ？」店主と顔を見合わせた。 店主がティッシュの箱を持って、奥から出て来た。 ハンカチで拭っているrが、頭の左上からこめかみに血が流れた跡が付いている。 「血が出てますよ、救急車呼んだ方が良いじゃないですか？」 「そんな、大した事じゃないと思うんですけど、、、」 「頭だから大事ですよ。じゃあ119番かけて休日診療教えてもらって、、、」 それで、店主が電話した。 やり取りを聞いていると、結局、救急車が来てくれる事になった。 トラは「消防署は近くだからすぐ来ますよ」といった。 その間に、若い女性が二人入って来て、ひとりは店主の知り合いみたいだった。 店主は「キレイなタオルで傷を押さえてと指示された」といって、 タオルを女性に渡して、コップに水を入れて、カウンターに差し出した。 女性はお礼を言って、水を少し飲んだ。 トラは、すぐ傍で”太麺らぁめん”を食べるのが申し訳なかった。 走って来たせいなのか、けが人がいるからか、 このスープは、前回より魚が感じられなかった。 おちおち食べてられないところに、救急車のサイレンが止まった。 ヘルメ

日曜日、期日前投票に行かなかったので、 11時半過ぎに家から標高56m上がった母校である小学校に歩いて行く。 それから、昔、飼い犬と散歩に行った道をジョギングに近いランでR16に向かう。 先週行ったラーメン屋の前を道路反対側を通って、 木製ドアが全開に開いているのでやっているのを確認。 家から約2㎞地点でR16の信号待ちをしていると、 向かいにやはり信号待ちのジョガーが行ったり来たりしている。 天気が晴れていたので、R16は結構ランナーがいた。 道路渡って目指すのは、某新聞社の名前から 今年、某不動産業者の名前が付いた硬式野球場がある県立公園で、 起点の家から標高で70m上がった所だ。 500m平坦部分を行くと、バス運行道路の坂に行く。 この坂は『銀杏坂』という名前で、 上りが終わる手前、銀杏並木が見え始めた所に、 坂の名前のポールが歩道にあった。 坂を上り切ると、公園の駐車場は満車で待っている車が並んでいる。 驚いたのは、公園の木の下でグランドシートを敷いて 花が残っている桜で花見をやっている人達が結構いるではないか！ 公園高台部分の歩道を走り、道路交差点で道路を横切って戻り、 軟式野球場の外野席横の細道へ入って、下りになった。 この道は横浜新道と並走していて、もう一つの駐車場の入口がある。 こっちは、並ばないで入れるみたいだった。 さらに下ると、去年GWに行ったステーキレストランがある。 寄りたくなったが、ランニングウェアで入るのはNGだと思うし、 行く所は決まっていた。 往きの『銀杏坂』と横浜新道の出入口との交差点手前で 5㎞。 あとは、平坦でR16に戻るだけだ。 12時過ぎに『らぁめん直』前に到着、林檎電話のランニングアプリを停止。 SUUNTO t6c のラップを止め、店に入った。 家から距離 5.8㎞、時間 43′27″、高低差合計 118m。 （アプリ：Nike Running）

月曜日のぶり返し筋肉痛が、火曜日の練習サボりで治まってきた。 水曜日は 500m 泳いで、八重歯Wコーチのアクアビクスを30分やった。 それから、超デカいコーチの スイムTR に初参加。 フルMT走ってから、真面目に泳いでいなかったので、 TRメニュー 1750m は、かなり無謀だった。 途中、トイレに行ったので、150m 端折った。（1600m泳いだ） 先月は、フルMT走るのにトイレが近いのはいけないと、 利尿作用があるコーヒーを飲むの控えていたが、 最近飲み過ぎている、、、減らそう。 写真は、葛根湯の効能・効果。 前に“花粉症に葛根湯が良い”と教えてくれたおば様に たまたまプールで会って、最近の筋肉痛の話をしたら、 葛根湯が筋肉痛にも効く事を教えてくれた。 家に帰って、外箱を見ると本当だった、、、w “抗炎症剤”として飲んでも、コレなら寝れる。   ところが、食前に飲むのを忘れて、食間になるまで、時間潰し。 結局、またも夜更かしなのだ。 orz

火曜日のニュース、先月の横浜ＭＴ　距離不足（フルが 186.2m、10kmで 94.1m）で、 公認コース検定  認定ならずで、『非公認記録』になった。 一緒に参加したT原さんが、セイコーエプソン GPS機能搭載 の “ WristableGPS（SF-810B/V） ” を使用していたので、当日の距離を確認してもらった。 T原さんからの返事だと、 あの後方ブロックからのスタートで、 42.172km だそうだ。 それでも、 23m 　足りん！ 最初で最後にしたのに、オチが付いたなぁ、、、 この落とし前どうしてくれる？

月曜日、 ぱっちん がしん の身体を 解す為にスポーツクラブに行って、 エアロバイク10km 漕いで、 プールに行く。 道具使用のアクアビクスが、担当のデカいコーチではなく、 代行の八重歯Wコーチだった。 それなら、キツくないだろうと思ったら、 ぱっちん がしん の痛いところ全て直撃の運動動作。 筋肉解すどころか、筋肉破壊になった。 疲れているが、痛くて寝れそうもない。 寝る前に “抗炎症剤”を飲むのもなぁ、、、

日曜日、家に帰って飲んだお酒。 原酒 黒糖酒（ヘリオス酒造株式会社＠ 沖縄県） アルコール分 50% とあり、、、 サトウキビからの糖蜜を独自の菌で発酵させ、蒸留。 5年以上 樫樽で寝かせたモノらしい。 ブランデーと違って、無色透明。 飲み過ぎたら、後から来そうだ、、、

日曜日、用があって池袋方面にお登りさん。 帰りに寄ろうとしたラーメン屋が営業時間外の日。 湘南ライナーが遅延ありで、山手線で品川に出て、 京急線 各駅停車で座って横浜に戻る。 （普通の文庫本、半分読めた、、、） それで、2月に行ったラーメン屋へ。 18時前で中にお客が一人だった。 4月限定で、“卵なしの太麺”か、“卵入りの細麺”を提供中。 細麺の『らぁめん』（しょうゆ）にした。 優しい味というか、若い店主の人柄が出ている。 さらに後から、魚が付いて来るスープ。 美味いっ！！ 食べた後で、悩める若い店主と話した。 「お客さんにラーメンは“麺”だという人がいまして、 ウチは自家製麺と違って、小麦粉と水の配分は変えられないので、 卵で調整する事にしたんです」 なるほど、、、 彼としては コストを考えると、 ゆくゆくは卵なし麺にしたいみたいだ。 「近い内に“太麺”を食べに来ます」と言った。 「ハイ、お待ちしてます」 丁度、次に来たお客が“太麺”を頼んで、 入れ替わりに店を出た。

土曜日、4月最初のスポーツクラブ。 デカいコーチのバーベルエクササイズは、3月3日以来だった。 パターンも変わって、何とかやったけれど、 明日のダメージが怖い、、、orz さっき途中から観たTV番組で、レスリング親バカが二人。 お互いに自分の主張をして、面白かった。 遺伝子的に考えると、ヘビー級は子供残した方が良いのになぁ、、、 あのデカい親がいる限り無理か？ それから、朝のビタゴラSW を録画したのを観る。 あの体操（行進？）を “We are reds.” の選手たちがやっていた。 たまに観るとお勉強になる番組だ。 あ、皆既月食は曇りで見えなかったな、、、

金曜日の夜、林檎電話で撮った、夜桜に月。